Monodiet po dobu 10 dnů
Mono-diety jsou velmi pohodlný a efektivní způsob, jak se rychle zbavit několika kilogramů. Zahrnují použití převážně jednoho produktu. Takže si můžete vychutnat své oblíbené jídlo a zhubnout, protože tělo je mnohem snazší absorbovat jednoduché jídlo. Můžete si vybrat z několika monodietů po dobu 10 dnů.
Snadná strava po dobu 10 dnů
Možná, že nejsnadněji ztrácíte váhu, dostanete monodi-dietě pro obiloviny. Mezi obilovinami jistě patří ten, který se vám opravdu líbí. Zde je a stane se základem vašeho menu po dobu 10 dnů. Je obzvlášť pěkné, že můžete konzumovat kaši v neomezeném množství, dokud pocit hladového zmizení nezmizí. Je důležité dodržovat pravidlo: nemůžete přidat sůl, cukr, koření a omáčky. Budeme muset zapomenout na skutečnost, že "nebudete pokazit kaši s máslem." Tajemství těchto mono-diety spočívá ve skutečnosti, že obiloviny jsou zdrojem "pomalých" sacharidů, které se postupně rozpadají a dávají pocit sytosti po dlouhou dobu. Denní příjem kalorií je tedy poměrně nízký.
Jednoduchá strava po dobu 10 dnů
Prakticky žádný časový nárok nebude vyžadovat kefír mono dietu po dobu 10 dnů. Jeho význam spočívá ve skutečnosti, že denně potřebujete 1,5 litru čerstvého kefíru a 5 nebo 6 recepcí. Také kefír může přidávat 500 g čerstvého sladkého ovoce za den.
Přísná strava po dobu 10 dnů
Pravděpodobně nejpřísnější dietou po dobu 10 dní je rybí mono-dieta. Celý den musíte vařit bez soli sklenici předem namočené rýže a jíst ji v malých porcích. Někdy se doporučuje jíst pár malých jablek, které potlačují silný pocit hladu, ale pro mnoho lidí se probouzí kyselina jablečná chuť k jídlu .
Co potřebujete vědět předtím, než budete sedět v mono-dietě?- Ve většině případů je tato strava nevyvážená, takže během výživy má smysl vzít vitamínové a minerální komplexy.
- Vstup do stravy je nejlépe postupně, takže několik dní před tím, než začne v každém případě, nemusíte přejíst, je také žádoucí mírně snížit porce.
- Ponechat mono diety by také mělo být hladké a postupně přidávat do stravy různé potraviny.
- Bez ohledu na to, jak skvělé jsou rezervy trpělivosti, nesmírná dieta, kterou si vyberete po dobu 10 dní, by neměla trvat déle než předepsaná doba. Opakujte to může být jen pár měsíců.
Popisované diety pomáhají zhubnout za 10 dní nejlépe o 10 kilogramů, ale tento výsledek není zaručen, ale při dodržení hlavních pravidel bude vaše hmotnost stále klesat. Uvědomte si také, že těhotným ženám, stejně jako osobám s chronickými nemocemi v akutní fázi, nelze tuto hmotnost ztrácet.