Fitness Ztrácejte váhu podle pravidel

Odstraňující koření

Není žádným tajemstvím, že některé koření mají tak velký účinek na metabolismus, což přispívá ke snížení hmotnosti. Nicméně to neznamená, že můžete jednoduše zahrnout do své koření koření pro ztrátu hmotnosti a zhubnout, a zároveň pokračovat ve stravování špatné stravy. Kalorické koření neovlivňují zejména kalorický obsah jídel, protože přidávají jen několik gramů.

Zvažte koření a koření pro hubnutí:

  1. Skořice Skořice kontroluje hladinu cukru v krvi a zabraňuje tomu, aby se změnil na tuky. Pouze čtvrtina malé lžíce skořice denně zlepšuje metabolismus uhlohydrátů 20krát! Navíc obsahuje skořice silné esenciální oleje, takže jeho vůně podvádí chuť k jídlu, což vám umožní rychleji naplnit. Můžete přidat skořici do čaje, kávy, ovesné kaše, pečeného ovoce, ovocných salátů a drůbežích pokrmů.
  2. Cayenne pepř . Tato paprika zrychluje metabolismus a snižuje hladinu cukru v krvi, jako je skořice. Když používáte toto koření, tělo používá konzumované sacharidy a tuky na energii a nevydává se "v rezervě". Tento efekt trvá dalších 3 hodin po jeho použití.
  3. Turmeric Kurkuma je přírodní antioxidant, bojuje proti volným radikálům a má silný protizánětlivý účinek. Hlavní věc při ztrátě hmotnosti - účast na metabolických procesech: kurkuma neumožňuje hromadění tuků v těle a zlepšuje trávení. Můžete přidávat kurkuma na špetku na dušenou zeleninu, v ocetovém nebo olejovém salátovém dresingu, stejně jako v žemlích a pečivech.
  4. Kardamom Tato příchuť pro snížení tělesné hmotnosti urychluje metabolismus a způsobuje, že tělo aktivně vynakládá dříve nahromaděné tuky. Koření je univerzální: zrnka může být vložena do kávy, čaje nebo do drůbeže a můžete si připravit odvar a vzít ji po jídle.
  5. Anýzu . Toto nádherné koření dokonale potlačuje chuť k jídlu, což je důvod, proč budete jíst mnohem méně, než jste jedli dříve. Pokud vás hladu chytil ve špatném čase, koření pro hubnutí jen žvýkat semena anýzu a vaši chuť bude nudná.
  6. Zázvor Ginger - koření pro hubnutí, které zrychluje metabolismus až o 20%! Může být přidán do jakékoli marinády, čaje, kávy a dokonce i do pečiva (přesto by v ideálním případě nemělo být součástí vaší nabídky).
  7. Černý pepř Dobrý starý černý pepř zničí tukové buňky a zvyšuje metabolismus. Přidejte ji na polévky, saláty a maso!

Nezapomeňte, že kořením nebude možné dělat všechnu práci pro vás: přidejte aktivitu ke svému dni a ulehčte stravu a pak dosáhnete svého cíle mnohem rychleji!