Fitness Diety

Správná strava

Správná výživa - nejedná se o stravu v obvyklém slova smyslu, ale o systém správné výživy, který je vhodný pro pravidelnou stravu, protože nenesou žádné poškození těla. Naopak, je velmi užitečné a pomůže vám zlepšit vaše zdraví a odstranit ty extra kilo nejpřírodnějším způsobem. Jeho hlavní výhodou je, že s takovou technikou se kilogramy nevrátí!

Jak zhubnout dívku?

Pokud se právě začínáte hledat způsob, jak zhubnout, víte: všechny diety jako "minus 10 kg za 7 dní" vedou k tomu, metabolismus a bezprostředně po jídle získáte váhu ještě více aktivně než dříve. Taková myšlenka by měla být okamžitě opuštěna.

Dívky pak začínají hledat zázračné pilulky, ale tady je problém. Většina léků, které byly oblíbené před nějakou dobou, jsou nyní zakázány, protože vedly k nezvratné inhibici funkcí vnitřních orgánů a někdy i duševním poruchám.

Navíc, hluboko si uvědomíte, že buchty, čipy, sladkosti, soda, rychlé občerstvení - to vše je příčinou vašich problémů. Tímto způsobem odmítnete, můžete zhubnout jednou provždy. To je důvod, proč nejvhodnější stravou je systém správné výživy. Mimochodem, může to být velmi rozmanité a chutné.

Dieta pro hubnutí

Pokud máte zájem o správnou dietu s trvalým výsledkem, víte, lékaři ji vyvinuli po dlouhou dobu. Je nutné odmítnout to, co trápí tělo a poškozuje vnitřní orgány:

  • tučné potraviny (uzeniny, klobásy, masné maso, konzervy, vše, hluboce vyprážené a smažené);
  • sladké potraviny včetně cukru (kromě ovoce, sušeného ovoce, hořké čokolády, přírodních sladkostí - pastilky, marshmallows, kandovaného ovoce);
  • mouka (ravioli, makarony, bílý chléb, pečivo - vše kromě černých a obilných chlebů);
  • každé rychlé občerstvení (hranolky, hamburgery, soda, pizza atd.).

Ve skutečnosti všechno, co můžete jíst. nejpravděpodobnější dietu Části by měly být normální, ne příliš malé a příliš velké.

Zvažte ukázkové menu:

  1. Snídaně: každá kaše omeleta vajíčka + čaj.
  2. Druhá snídaně: něco sladkého z povoleného seznamu + čaj.
  3. Oběd: zeleninový salát, jakákoli polévka, plátek chleba.
  4. Odpolední svačina: tvaroh / ovoce / kefír / jogurt .
  5. Večeře: tvaroh / pohanká s masem / kuřecím masem se zeleninou / houbovou dušou / rybí se zeleninou.

To je správná strava pro hubnutí, a dokonale pomáhá zhubnout jednou provždy. Chcete být vždy štíhlá?