Čokoládová strava - jak rychle zhubnout s čokoládou?
Mnozí se neodvažují zhubnout, nechtějí se vzdát svých oblíbených sladkostí, ale dieta na čokoládě mění vše. Někteří lidé budou překvapeni podobnou kombinací pojmů a tam budou ti, kteří nevěří, že pomocí oblíbené lahůdky můžete ztratit nenáviděné kilogramy.
Čokoládová strava - klady a zápory
Chcete-li zjistit, zda je vhodné použít tuto metodu hubnutí, musíte pochopit existující silné a slabé stránky. Mnozí se zajímají o to, zda čokoládová strava pomáhá zhubnout, takže na krátkou dobu můžete odhodit nejméně 2 kg. Bude užitečné pro lidi trpící anémií. V této sladkosti jsou antioxidanty, které zpomalují proces stárnutí v těle. Čokoláda stimuluje mozkovou aktivitu, která je důležitá pro lidi, kteří se zabývají duševní činností.
Popisuje výhody a nevýhody čokoládové stravy, zaměříme se na nedostatky, které mají vědecké potvrzení. Populární celosvětová sladkost zpomaluje metabolismus, což snižuje účinnost snižování hmotnosti. Po přechodu na normální stravu bez změn se ztracené kilogramy vrátí a někdy i ve větších množstvích. Navrhované čokoládové diety jsou nevyvážené poměrem BJU a tělo ztrácí vitamíny a minerály.
Další významnou nevýhodou je přítomnost velkého množství kontraindikací, takže tato metoda nemůže být použita u diabetiků, alergií, onemocnění jater a přítomnosti kamenů v ledvinách a žlučníku. Zakázaná čokoládová strava s arteriální hypertenzí a těhotenstvím. Tento výrobek nemůžete jíst ve velkém množství. Před takovou ztrátou hmotnosti doporučujeme konzultovat lékaře.
Čokoládová strava pro hubnutí
Existuje několik technik, které podporují hubnutí, ale v podstatě jsou všechny přísné a vyžadují denní konzumaci vysoce kvalitní čokolády, jejíž množství by nemělo být vyšší než 90-100 g. Nedoporučuje se překročit dávkování, protože to může negativně ovlivnit výsledek. Kalorické dlaždice vážící asi 100 g jsou 540 kcal a při použití různých přísad se hodnota zvyšuje. Strava na čokoládu znamená pití nejméně 1,5 litru vody. Je třeba vypít tekutinu tři hodiny po dezertu.
Čokoládová strava po dobu 3 dnů
Nejpopulárnější volba je určena na 3 dny a během tohoto časového období bude možné odhodit 2-3 kg. Nabídka těchto dnů je velmi jednoduchá a zahrnuje pouze čokoládu a zelený čaj bez cukru. Kromě toho nesmíme zapomenout na potřebu využívat vodu. Dlaždice by měla být rozdělena do šesti stejných částí a jsou tam každé dvě hodiny. Čokoládová strava, jejíž nabídka je velmi tvrdá, se může opakovat, ale ne dříve než za měsíc. Další důležitý detail - vyberte dlaždice, které by měly obsahovat alespoň 55% kakaa.
Strava na hořké čokoládě
Jak již bylo řečeno, existuje mnoho možností pro hubnutí založené na použití čokolády. Pro ty, kteří netolerují přísná omezení v potravinách, doporučuje italská čokoládová strava, navržená na týden. Umožňuje použití jiných produktů, ale výsledek není výrazně ovlivněn. Je důležité si uvědomit, že porce by měly být malé a mezi nimi jíst hořkou čokoládu na hubnutí ve výši 1/3 baru a pít kávu. Nezapomeňte na vodu. Menu na 7 dní vypadá takto:
- snídaně : ovocný salát a lehké cereálie;
- večeře : těstoviny s nízkotučnou omáčkou a zeleninovým salátem;
- večeře : vařená zelenina.
Mléčná čokoládová strava
Pokud srovnáme v popularitě, je to především mléčná čokoláda, která má příjemnou jemnou chuť a je bez hořkosti. Je povoleno používat ve stravě. Pro ty, kteří se zajímají o to, jak zhubnout pomocí čokoládové stravy s použitím mléčného dezertu, vyberte si některou z možností, která je uvažuje a nahraďte ho horkou čokoládou. Nahrazení je povoleno, protože obsah kalorií těchto odrůd je téměř stejný, takže mléčná sladkost má 545 kcal a hořkou - 540 kcal. Denní množství mléčné čokolády by nemělo být vyšší než 80 g.
Dieta na čokoládu a kávu
Pro mnoho lidí je tato kombinace běžná a pokud to ještě pomůže ztratit pár liber, pak je to prostě dokonalé. Vědci prokázali, že pokud nepoužíváte kávu, bude to užitečné: tónuje tělo, snižuje chuť k jídlu, normalizuje metabolismus a zlepšuje fungování nervového systému. Čokoláda a káva dieta pomůže vyčistit tělo toxinů a přebytečné tekutiny.
Podstatou tohoto způsobu úbytku hmotnosti je použití do 3-4 dnů pouze čokoláda a přírodní kávy bez cukru. Nemůžete přidat do nápojového krému nebo mléka, ale skořice, horká paprika a muškátový oříšek budou vynikající přírůstky, protože tyto koření urychlit metabolismus . Pro den čokoládové stravy můžete jíst nejvýše 150 gramů čokolády a vypít 7 šálků kávy. V tuto chvíli se nedoporučuje sportovat a je důležité sledovat stav těla.
Hot Chocolate Dieta
Další možností pro ty, kteří chtějí zhubnout, je strava-pití dieta, což znamená úplné odmítnutí použití pevných potravin. Poměr je založen na kakaovém nebo horké čokoládě. Tyto nápoje mají stejné výhody jako čokoláda, ale působí jemněji na tělo. Horká čokoláda pro hubnutí může být spotřebována na podlaze výpusti, a můžete sledovat delší dietu během týdne. Denní množství nápoje - 7 šálků a stále čisté vody.
Vyjděte z čokoládové stravy
Jak již bylo řečeno, jestliže po uplynutí doby, kdy bude znovu ztráta váhy dodržovat obvyklou stravu, pak se kilogramy jistě vrátí, a proto je důležité zvážit některá pravidla. Dieta na tmavou čokoládu je vynikajícím začátkem a přípravou na přechod k správné výživě, což nejen pomůže udržet výsledek, ale také jej zlepší. Aby nedošlo k poškození těla a minimalizaci zdravotních problémů, je důležité vědět, jak se dostat z čokoládové stravy:
- Části nových produktů by měly být malé a postupně se zvyšovat.
- Vyloučte výrobky, které jsou pro vaše zdraví škodlivé: smažené, tučné, slané, uzené, konzervované, rychlé občerstvení, pečivo a sladkosti. Zaměření na zdravé potraviny může nejen zhubnout, ale také zlepšit jejich zdraví.
- První jídlo, které můžete přidat do vaší stravy, je salát z kapusty a mrkve, ochucený citrónovou šťávou. Zelenina by měla být nakrájená a dobře vymačkaná rukama tak, aby byla měkká.
- Vzhledem k tomu, že tělo během stravy nedostávalo dost vitamínů, minerálů a dalších příznivých látek, je nutné tento deficit vyplnit. Chcete-li to provést, vypijte mnoho přírodních džusů, zředěných vodou, zeleným a bylinným čajem. Zahrňte v menu čerstvou zeleninu a ovoce. Užitečné jsou různé bujóny, které by měly být nízkotučné a nesolené.
- Zatímco ztrácí váhu na čokoládu, tělo bere část energií ze svalů, a proto obnovit tento nedostatek, je nutné do stravy zahrnout velké množství bílkovin. Pro tento účel si vybereme maso s nízkým obsahem tuku, ryby a mléčné výrobky.
- Jdi na rozdělené jídlo vyhnout se přejídání a udržování metabolismu.
- Přidejte do svého života fyzickou aktivitu, která spálí kalorie a obnoví svalovou tkáň. Výsledkem je, že tělo bude štíhlé a vhodné.
Čokoládová strava - důsledky
Výživáři nejednoznačně odkazují na podobné metody snižování hmotnosti, protože mono-diety téměř vždy mají negativní důsledky, protože těsné omezení v potravinách jsou pro tělo stresující. Než začnete používat čokoládu na snížení tělesné hmotnosti, doporučuje se konzultovat se svým lékařem, aby indikoval možná zdravotní rizika. Abychom usnadnili přenos stravy, je třeba připravit, postupně se vzdát škodlivých produktů a snížit stravu.