Fitness Diety

Nejúčinnější den půstu

Mnoho odborníků na výživu věří, že čas od času dnů volna Je užitečné nejen pro postavu, ale také pro trávicí systém, protože umožňuje tělu uvolnit a zbavit se nahromaděných toxických látek.

Jak strávit co nejúčinnější den půstu?
  1. Je velmi důležité, že v takový den máte normální náladu a pohodu, protože použití jediného produktu bude vyžadovat vůli a dobrou náladu.
  2. V takových dnech má tělo možnost zbavit se toxinů a k tomu, aby byl tento proces účinnější, zkuste použít dostatek čisté vody.
  3. Je třeba připravit se na den nalačno, postupně snižovat množství jídla.
  4. Také pomalu byste měli zvyšovat množství jídla po dni půstu.

Efektivní dny nalačno

Mnozí argumentují, že je nejjednodušší provést "vykládku" tím, že do menu zahrnout obiloviny z rýže. Přítomnost složitých sacharidů v něm eliminuje pocit hladu a hojnosti celulóza - přírodní adsorbent, podporuje odstraňování produktů rozkladu. Pro den nalačno je třeba vařit sklenici rýže a rozdělit výslednou kaši na 3-4 porce, které je třeba konzumovat během dne. Jako občerstvení můžete jíst 2-3 střední jablka.

Efektivní dny nalačno pro snížení tělesné hmotnosti je vhodné provádět sezónní zeleninu nebo ovoce. Například na podzim můžete jednoduše uspořádat den na jablkách a jíst je denně až na 1,5 kilogramu. Lepší možností je den kefír-jablka. Poskytuje 6 jídel, včetně pol hodiny šálku nízkotučného kefíru a jednoho středního jablka.

Pokud jde o to, zda jsou půstové dny účinné, většina lidí, kteří je organizují, dávají kladnou odpověď. Výsledek závisí na tom, jak dobře se na takový den připravujete a jak přesně dodržujete podmínky. Můžete zjistit, který den pôstu je pro vás nejúčinnější. Mnozí se však shodují, že den strávený na hnědé (neleštěné) rýži dává dobrý výsledek.