Chudnutie od Ksenia Borodina

Slavný televizní hostitel Xenia Borodin se stala vzorem pro všechny ženy, které chtějí dostat štíhlé tvary: po narození své dcery rychle získala svou milost a ztrácí váhu o 12 kg. To je výkon, který ne všechny mladé matky jsou schopné. Není divu, že mnozí by rádi věděli, co je tajemstvím tak úspěšného úbytku hmotnosti pro Xenia Borodinu. Na internetu existuje mnoho různých předpokladů k tomuto tématu, někdy zcela absurdní. Existuje také mnoho možností stravování. Nejčastěji se jedná o další variantu okurkové stravy, která je jedním z nejvyhledávanějších způsobů, jak dosáhnout perfektní postavy, jako tajné prostředky boje proti nadváze.

Cucumber dieta - tajná metoda hubnutí Xenia Borodina?

V síti lze často najít tvrzení okurkovou stravu je přesně tajná zbraň, která pomohla známému televiznímu moderátorovi zvládnout nadváhu. Dokonce dáte přibližné denní menu, strava navržená na 1-2 týdny:

snídaně: žito nebo celozrnný chléb - 1 plátek, 2 čerstvé okurky. Ze salátu můžete připravit salát přidáním bylin a čajové lžičky olivového oleje, můžete si vyrobit sendvič nebo jíst vše samostatně;
večeře: zeleninová polévka, okurkový salát;
večeře: okurkový salát nebo okurka v přírodní formě.

Nabídka je víc než málo, takže je navrženo jej doplnit multivitaminy, aby se zabránilo úbytku imunity.

Upřímně řečeno, existují určité pochybnosti o tom, že Ksenia Borodina skutečně učinila tuto metodu ztráty váhy hlavně, zejména proto, jak se přiznává přednášející v její knize, že se příliš nepodívá na takové "nouzové" diety a domnívá se, že je třeba jen využít jejich pomoci přinejmenším.

Program na snížení hmotnosti Xenia Borodina

Stejný vůdce ve své knize "Ztrácíme váhu s Ksenií Borodinou" od roku 2011 tvrdí, že její ztráta hmotnosti není založena na zázračných dietách, ale je výsledkem každodenní práce na sobě a dodržování poměrně dobře známých a časově ověřených tipů dietologů:

Počet příchozích kalorií v těle by měl být nižší než jejich spotřeba.
Nemůžete tolerovat pocit hladu, musíte jíst často a v malých porcích - asi 200 ml (pravidlo 1 šálek).
Je třeba zvýšit fyzickou aktivitu, což vám umožní dosáhnout vyšší spotřeby kalorií a pomůže udržet svaly těla v tónu.
Musíte zhubnout, ne pospíchat: fyziologická norma je ztráta hmotnosti 0,5 - 1,5 kg za týden.
Kalorický obsah denní stravy by měl být přibližně 1200-1500 kilokalorií pro ženy a 1500-2000 pro muže.
Potřebujete pít dostatek vody, alespoň 2 litry denně, což umožní tělu rychle odstranit produkty rozpadu tuku z těla.
Potřebujete jíst zdravou výživu, protože z ní správně vytvarujete svou dietu: 70% pomalých sacharidů (obiloviny, zelenina), 20% bílkovin (libové maso, vejce, mléčné výrobky, luštěniny), 10% rostlinné oleje.

Tady, možná, všechna tajemství. Někteří mohou říci, že je to triviální, možná, ale tato zdánlivě jednoduchá doporučení nejen pomohla zhubnout mnoha lidem, ale také zachovala výsledek. Navíc tento způsob, jak zhubnout, není škodlivý pro zdraví, ale naopak, pomáhá ji zachovat po mnoho let.