Zima s sebou přináší své radosti a zábavy a poskytuje příležitost podpořit svou fyzickou sílu a zdraví pomocí zimních sportů. Vzhled sněhu je znamením, že je čas stát se lyžování a jděte na zimní procházku.
Chůze a běh - jedná se o dva hlavní druhy sportovního zatížení získané pomocí lyží. Začátečníky, stejně jako ti, kteří měli poranění svalového a kosterního systému, je lepší zastavit svou volbu při sportu chůze na lyžích.
Výhody a nevýhody lyžování
Výhodou chůze na lyžích může být každý. Systematické školení vede k následujícím výsledkům:
- tělo se stává odolnějším, zvyšuje se objem plic, svaly se posilují;
- zvyšuje odolnost těla vůči různým infekcím;
- lepší koordinace pohybů;
- zvyšuje pružnost kloubů, což je dobrá prevence zranění;
- rychlost krevního oběhu je zlepšena, což je přínosné pro všechny orgány a orgány;
- zlepšuje se kardiovaskulární systém, je vycvičován srdeční sval;
- Nepochybná výhoda chůze na lyžích při hubnutí: při lyžování dochází ke zvýšenému spálení kalorií, zlepšuje se metabolismus, což také přispívá k odstranění uloženého tuku.
Škody na lyžování
Škody na lyžování mohou být ovlivněny, pokud:
- osoba má zdravotní postižení, což je kontraindikací pro takové zátěže;
- existují závažné onemocnění dýchacího nebo srdečního systému;
- lidé starší 50 let a nikdy to neudělali sport ;
- existují závažné patologické stavy muskuloskeletálního systému;
- tam je těhotenství;
- osoba má velmi slabou imunitu.
V ostatních případech jsou přínosy lyžování pro zdraví bezpochyby. Ale nepokoušejte se okamžitě porazit světový rekord. Třídy by měly začínat malými túrami, postupně zvyšovat čas chůze a zatížení.