Kyselina chlorogenová pro úbytek hmotnosti
Předpokládá se, že kyselina chlorogenová má vlastnosti při spalování tuků. Ve skutečnosti je tento názor poněkud přehnaný a zkreslený odráží realitu. Zvažte, jaký efekt tělo ve skutečnosti dává použití výrobků s takovou složkou ve složení.
Je kyselina chlorogenová účinná při hubnutí?Za prvé, pojďme se zabývat mechanismem akumulace nadváhou . Jídlo není zábava, ale způsob, jak tělu dodat energii potřebnou pro život. Pokud člověk hojně konzumuje a trochu se pohybuje, pak tělo nemá čas používat kalorie, které přijímá s jídlem, a veškeré nadbytečné zásoby jsou uloženy pro budoucnost, "konzervování" energie v tukových buňkách. Je to složitější než sacharidy, zdroj energie, takže tělo se na ně obrací jen jako poslední možnost. V tomto ohledu se ukazuje, že je těžké zhubnout.
Kyselina chlorogenová je potřebná tělem k tomu, aby se tukové buňky změnily v nejvíce dostupný zdroj energie pro tělo. K tomu zabraňuje uvolňování glukózy z glykogenu a tělo se přepne na potravinový tuk. Nicméně ani to neumožňuje uvážit obsah chlorogenové kyseliny jako faktoru spalování tuků, protože přímo neovlivňuje tuk samotný.
Studie, které byly provedeny v řadě zemí EU a ve Spojených státech, ukazují, že použití kyseliny chlorogenové může snížit váhu o 10% oproti výchozí hodnotě. Tyto studie však provádějí společnosti, které se zajímají o účinnost kyseliny chlorogenové - prodávají zelenou kávu a přísady založené na ní. Nezávislé studie této složky nebyly provedeny, takže je obtížné říci, že tyto údaje jsou spolehlivé.
Kromě toho je známo, že někteří vědci provedli experiment na myších, během kterého bylo prokázáno, že příliš vysoký obsah chlorogenní kyseliny "spalující tuky" naopak vede k tomu, že plnost se zvyšuje a přirozeným metabolizmem trpí. Vzhledem k tomu, že údaje o účincích této složky jsou v současné době tak rozporuplné, nedoporučuje se překročit uvedené dávky, aby nedošlo k poškození zdraví.
Produkty s kyselinou chlorogenovou
Vedoucím v obsahu kyseliny chlorogenové je káva, a nikoli černá, na kterou jsme zvyklí, ale zelenou. Jedná se o stejné zrno, ale není pečené. Tepelné zpracování má na tuto křehkou součást škodlivý účinek, takže pokud se rozhodnete použít tuto metodu jako doplněk stravy, nemusíte před mletím smažit zrnku. Káva však není jediným zdrojem kyseliny chlorogenové. To se také nachází v potravinách, jako jsou jablka, hrušky, 
bylinky, brambory, berry , šťovík, artyčok. Kromě toho je stále v některých zeleniny, ovoce a bobuloviny. Množství kyseliny chlorogenové v každém produktu je však několikrát méně než zelená káva.
Nicméně, jestliže denně konzumujete potraviny z tohoto seznamu, měli byste užívat doplňky kyseliny chlorogenové v menších dávkách, než doporučuje výrobce. Předávkování této látky bylo doposud studováno příliš málo, což znamená, že účinek může být nepředvídatelný. Nezaměřujte se na doplňky, ale na správnou výživu a sport - tyto techniky již dlouho prokázaly svou účinnost a bezpečnost.
Postarat se o své zdraví a zhubnout pomocí metod, které jsou jemné a neškodné pro tělo!