Izraelská strava
Nesnášíte přísná omezení, netrpíte rychle, a proto nesoustředěnými výsledky a pozorně sledovat vaše tělo? V tomto případě je pro vás izraelská strava!
Izraelská strava - výživový systém
Je navržen tak, že nebudete mít pocit hladu a navíc prakticky neobsahuje zákazy. Její tajemství spočívá ve správné kompatibilitě produktů, kvůli nimž se sníží příjem kalorií denní stravy.
Kompatibilita produktů
Kompatibilita potravin v izraelské stravě je také striktně formulována jako v samostatném menu jídla - a mimochodem, má mnoho podobností. Pravidla jsou velmi jednoduchá:
- Veškeré druhy masa, ryb, drůbeže, sýrů a vajec by měly být konzumovány pouze zelenou zeleninou (zelí, brokolicí, květákem, paprikou, pórkem, sádlem, pekingským zelím, .
- Všechny druhy masa, ryb a drůbeže, stejně jako sýry a vejce jsou přísně zakázány kombinovat s mlékem, bramborami a jakýmikoli škrobovými potravinami, zakysanou smetanou, jakýmikoli oleji a citrusovými plody.
- Mléko a ovoce jsou nekompatibilní produkty - jedí se pouze odděleně, například pro odpolední čaj nebo druhou snídani.
- Mléčné výrobky a ovocné šťávy jsou v tomto případě potraviny, takže vyžadují samostatné jídlo.
- Stejně jako u všech diet, je třeba dát tělu dostatek vody - jednoduchou a čistou pitnou vodu bez plynu.
Takový potravinový systém je velmi logický: často dáváme jen proto, že také přijímáme těžké, výživné přílohy na tukové maso, pijeme sklenici vysoce kalorické šťávy a někdy také přidáme nějaký dezert. Vzhledem k tomu, že v této stravě je přidělen nový příjem jídla (a interval mezi jídly je standardní po dobu nejméně 2-3 hodin), bude pro tělo mnohem jednodušší.
Ukázkové menu pro den
Na takové izraelské stravě můžete strávit alespoň život - je to docela příjemné a vyvážené. Zvažte příkladné dietní menu:
- Snídaně . Část obilovin (pohanka, ovesné vločky atd. Dle vašeho výběru), zeleninový salát.
- Druhá snídaně . Sklenice jogurtu nebo ovoce.
- Oběd Zeleninový salát + polévka nebo část masa / drůbeže / ryby + zeleninová obloha, čaj.
- Vysoký čaj Podáváme ovoce nebo jogurt.
- Večeře Ovocný salát s ořechy nebo část tvarohu s ovocem. Pokud máte hlad - můžete jíst kus ryby s oblohou čerstvé zeleniny.
V některých provedeních se ráno navrhuje pít lžíci olivového oleje a sklenici kefíru. Pokud nejezte takovou stravu, je možné ji dovolit. Když jíte tímto způsobem, budete pomalu, postupně ztrácet váhu, a co je nejdůležitější - ztracené kilogramy se nevrátí.
Taková strava je také užitečná pro očistu těla, protože pokud v normálním stavu často přetížíte zažívací orgány s nestravitelnými kombinacemi, pak v tomto případě tělo pracuje snadno bez napětí, a proto budete brzy cítit nebývalou lehkost. Pokud se zpočátku zdá, že jídlo není dost, pak se v budoucnu žaludek uzavře a budete se cítit snadno a pohodlně.
Izraelská strava na biologických hodinách
Existuje další typ izraelské stravy, která dává naději těm, kteří chtějí 
jíst stejně jako dříve, ale zároveň ztrácet váhu. Pokusy byly prováděny na hlodavcích a daly vynikající výsledky.
Hlavní tajemství této stravy je jíst přísně podle biologických hodin od 10 do 17 hodin. V tuto chvíli podle vědců tělo spálí bez stopy. Další tajemství takové stravy - mezi večeří a snídaní by mělo trvat nejméně 12 hodin.
Tato strava je vnímána jako příležitost jíst něco ve stanoveném časovém období, a v jiném čase například napít nesladený čaj nebo alespoň 1% kefír. Kdokoliv půjde do práce, bude poměrně obtížné udržovat takový rozvrh, protože večeře zpravidla spadá do pozdější doby.