Cibulová strava pro hubnutí - menu a recepty

Cibulová strava je považována za nejoblíbenější, protože umožňuje dosažení úžasných výsledků v krátkém čase. Cibulová dieta pomáhá obnovit nedostatek železa, hořčíku, draslíku, fosforu v těle a ztrácí jeden kilogram denně bez vyčerpávajících cvičení - chutné a bez bolestivého pocitu hladu.

Kolik můžete ztratit na cibulové stravě?

Tato strava je pozoruhodná v tom, že vám umožní ztratit až 8 kilogramů za 7 dní, protože tato zelenina hoří tuky úžasně. Za pár dní asi 3 kilogramy "jdou". Ti, kteří by chtěli více ztratit, můžete si na pár dní odpočinout, a pak znovu absolvovat kurz. Existuje tu tvrdší volba: do 3 dnů je pouze cibulová polévka, pak může klesnout hmotnost o 5 kilogramů. Ztráta hmotnosti s cibulí je velmi efektivní, ale vyžaduje, abyste přísně dodržovali doporučení.

Cibulová strava pro hubnutí

Cibule se doporučuje u pacientů, kteří mají srdeční onemocnění, protože cibule významně snižují hladinu cholesterolu a počet plaků v cévách. Tato zelenina blokuje růst tukových buněk a zlepšuje metabolismus , díky látce, jako je flavonoidní rutin. Bow pro hubnutí je dovoleno použít libovolné. Významnou nevýhodou tohoto systému je to, že je zakázáno pro osoby s vysokou kyselostí. Vědecké studie ukázaly, že tato zelenina:

• posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost těla před onemocněním;
• zlepšuje trávicí trakt;
• zvyšuje účinnost;
• obohacuje vitamíny o nehty, vlasy a pokožku;
• přispívá k prevenci rakoviny;
• odstraňuje toxiny.

Cibulová polévka

Cibulová polévka je ideální pro ty, kteří nenávidí cibuli, ale chtějí zhubnout. Účinek tohoto pokrmu přesahuje všechny očekávání a je velmi snadné ho vařit. Dieta založená na cibulové polévce umožňuje používat různé recepty, které pomáhají vyhnout se monotónnosti. Nabízíme dvě z nejpopulárnějších a nejúčinnějších možností.

Spalování tuku na tuku

Složení:

• sedm velké cibule;
• dvě zelené papriky;
• šest zralých rajčat;
• středně velká kapusta;
• celer kořen.

Vaření

1. Zeleniny je třeba umýt, nakrájet na malé kousky, dát do studené vody a zapálit.
2. Když se vaří, sezóny s kmínem nebo kurkuma.

Cibulová polévka z Finska

Složení:

• zelí - 100 g;
• celer - 100 g;
• cibule - 1 ks;
• česnek - 2-3 stroužky;
• bazalka - na chuť;
• mrkev - 1 ks;
• Mladý pepř - 1 ks;
• tavený sýr - 1 ks;
• kuřecí vývar - 1 litr.

Vaření

1. Zelenina se nakrájí na kostky, naplní se vývarem a uvaří se téměř naplno.
2. 10 minut před koncem vaření přidat roztavený sýr a důkladně promíchejte, dokud se sýr úplně nerozpustí.
3. Před podáním si připravte česnek a nakrájenou bazalku.

Cibulová strava po dobu 7 dnů

S dietou je velmi důležité vařit novou část polévky každý den, protože během jednoho dne ztrácejí všechny tuky spalující své síly. Cibulová strava je založena na polévce, ale můžete jíst další zeleninu. Pod zákazem sódy, alkoholu, mouky a sladkostí můžete vypít pouze čaj a vodu. Cibulová strava podle dne:

1. Pondělí Pouze cibulová polévka , můžete mít nějaké ovoce.
2. Úterý Polévka kromě surové nebo dušené zeleniny, minimálně brambory.
3. Středa Polévka, několik zeleniny a ovoce jsou povoleny, ale brambory jsou již zakázány.
4. Čtvrtek Stejná polévka, ovoce a zelenina, ale můžete vypít sklenici mléka a jíst pár banánů.
5. Pátek Pouze polévka, bez zeleniny a ovoce, dovolila tři sta gramů masa nebo ryb. Tobacco taboo se nevztahuje.
6. Sobota Polévka, trochu masa, ovoce nemůže být, ale okurky, zelí a papriky - tolik, kolik chcete.
7. Neděle . Kromě polévky můžete jíst vařenou nebo dusenou rýži, ovoce a džus.

Dieta na zelené cibuli

Zelená cibule - nepostradatelná součást všech letních salátů, tato zelenina jim dává zvláštní chuť. Ale protože je velmi problematické žvýkat pouze hořkou cibuli, zelená cibulová strava zahrnuje míchání zelených cibulových peří s čerstvým zelím nebo okurkami. Náplň - pouze s chudým olejem, posiluje choleretický účinek. Malé porce jsou po celý den. Chytlavý luk je ideální, protože:

• potíže s avitaminózou;
• obnovuje nehty a vlasy díky zinku v jeho složení.

Dieta na cibuli

Pro stravu je skvělá cibule, pomáhá diverzifikovat menu kvůli různým odrůdám. Cibule pro hubnutí také zahrnuje takové odrůdy jako pór, šalotka. Dieta na cibuli doporučuje použití zelených salátů. Receptura je velmi jednoduchá. Cibule smíchané s hlávkovým salátem a celerem, a že jídlo je lépe absorbováno a podporováno, aby zhublo, posypeme směs citrónovou šťávou. Používejte v malých porcích, ale často. Cibule jsou zvláště nepostradatelné v létě, kdy je na prodej mnoho cibulových odrůd.

Jednoduchý pórkový salát

Složení:

• pór;
• sójová omáčka;
• pepř.

Vaření

1. Pár stonku umyjte a vařte, dokud nebude připraven na 3-4 minuty.
2. Chladné, nakrájené, sezonové sójovou omáčkou, pepřem.

Zelí a cibule

Populární a zelí-cibule stravy, to je založeno na zelí-cibule polévku od známých odborníků na výživu.

Polévka z cibule a zelí

Složení:

• karfiol 300 g;
• pór - 1 ks;
• mrkev - 1 ks.

Vaření

1. Pórek nakrájíme a lehce smažeme.
2. Po několika minutách přidejte nakrájenou mrkev a nakrájejte na pár minut.
3. Nalijte vroucí vodu, přidejte květák a trochu uvařte.

Cibule pomáhají zhubnout, ale současně s cibulí dieta doporučuje použít zelí, bílé zelí je nejlepší, ale je to možné a brokolice, kaleráb a barvu. Pokud se budete držet nabídky jasně, v týdnu na zelí-cibule stravy opravdu ztratit až 9 kilogramů. Můžete prodloužit stravu na 10 dní, ale opakujte ji pouze jednou za čtyři měsíce.

• ← Nejlepší dietu pro hubnutí
• Cibulová strava →