Kiwi Smoothie
Smoothies - ideální způsob, jak začít svůj den lahodné, uspokojující a nabité, a hladké kiwi - je to také pozitivní nálada a jasné barvy. Pro vaření potřebujete pouze mixér, nějaký led, jogurt a zásobu vašich oblíbených ovoce. Začněme!
Recept na smoothies s kiwi ovocem
Složení:
- mango - 2 kusy;
- jogurt - 3/4 položek;
- med - 1/4 t .;
- voda - 2 lžíce. lžíce;
- citronová kůra - 1/2 lžičky;
- Kiwi - 3 ks;
- led - 2 položky;
- špenát - 1/2 polévkové lžíce;
- zelený čaj - 2 polévkové lžíce. lžíce.
Příprava
Mango nakrájíme na kusy a zmrazíme, pak je vložíme do mísy mixéru spolu s 1/2 šálkem jogurt , 2 lžíce medu, 2 polévková lžíce vody a limetky. Porazte všechny ingredience, dokud hladké a nalijte mango smoothie na 4 šálky.
Teď vezměme druhou část našeho nápoje. Vylijeme do mísy mixéru zbývající jogurt, přidáme med, kusy oloupaného kiwi, špenát , zelený čaj a led. Chuť všechny ingredience, dokud hladké a nalijte kiwi smoothies na mango.
Pokud si přejete, můžete udělat pouze kiwi smoothie a podávat je samostatně.
Kiwi a jablka smoothies
Složení:
- vápno - 1 ks;
- Kiwi - 3 ks;
- kokosové mléko je 1/4 st;
- Apple - 1 ks;
- špenát - 2 polévkové lžíce;
- banán - 1 kus;
- jogurt - 1/2 polévkové lžíce;
- led - 4 kostky.
Příprava
Kiwi je oloupáno a nakrájeno na kostky. Stejně tak děláme s banánem a jablkem. Vezměte všechen připravené ovoce v špenátovém mixéru. Přidejte jogurt, kokosové mléko (pokud ne, přidejte další jogurt) a kostky ledu. Bitejte všechny ingredience, dokud jsou hladké a naše banány, jablka a kiwi smoothie je připraven!
Pokud je to požadováno, můžete rozdělit tyto dva smoothies na vrstvy, jako v předchozím receptu. Pro první vrstvu porazte jablka a banány s kokosovým mlékem a pro druhou směs kiwi se špenátem, ledem, medem a jogurtem.
Kiwi, strawberry a banana smoothies
Složení:
- Kiwi - 2 ks;
- zmrazené jahody - 1 1/2 položek;
- přírodní jablečný džus - 1 polévková lžička;
- jogurt - 1/2 polévkové lžíce;
- zmrazený banán - 1 ks;
- med - 2 lžíce. lžíce.
Příprava
Kiwi plátky spolu s banánem. Vložte všechny ingredience ovoce a bobulí do mixéru, nalijte jogurt, přírodní jablečný džus, přidejte trochu medu nebo třtinového cukru a poraďte se, až bude hladké. Smoothie s připravenými jahodami a kiwi!
Kiwi a grapefruity smoothies
Složení:
- grapefruit - 1 ks;
- banán - 1 kus;
- Kiwi - 2 ks;
- jahoda - 1 polévková lžíce;
- pomerančový džus - 1/2 lžíce;
- jogurt - 180 g;
- vanilkový extrakt - 1 lžička;
- med - 1 lžička.
Příprava
Čistíme kůži a filmy grapefruitu. Odstraňte plátky buničiny a vložte je do mixéru. Banány nakrájíme na velké kusy, kůži a také libovolně řezané. Přidejte zmrazené jahody na ovoce a nalijte všechen pomerančový džus a jogurt. Pro chuť a vůni přidáme malou vanilku a pro sladkost - med. Beat vše, dokud hladké a nalijte do brýlí.
Orange a kiwi Smoothies
Složení:
- kiwi ovoce - 8 ks;
- jablka - 2 ks;
- pomeranče - 8 ks;
- třtinový cukr - 2 lžičky.
Příprava
Kiwi je oloupáno a rozřezáno do čtvrti. Odstraňte jablka z jádra semena, vyčistěte ovoce a nakrájejte na velké kostky. Stlačte šťávu z pomeranče. Banány a kiwi vložíme do misky mixéru, nalijeme džus a přidáme trochu cukru nebo medu na sladkosti. Veškeré přísady pro lahvičku se smíchají se směšovačem, dokud nejsou hladké. Podáváme chlazené.
Chcete-li připravit tento citrusový smoothie, můžete si vybrat nejen pomeranče, ale také grapefruity, pomelo nebo mandarinky. Tento nápoj je bohatý na vitamín C a je dokonale vstřebáván tělem. Co není ideální začátek dne?