Rajní otruby - dobré a špatné
Jídlo moderního člověka je zbaveno jedné z nejcennějších složek - celulóza . Jíme rafinovaný chléb, bílou rýži, tučné dezerty a pečivo, trochu čerstvé zeleniny a ovoce. Tato strava vede k přírůstku hmotnosti a k rozdrcení těla ak problémům s střevem a žaludkem. Ale cesta je prostá: výhody žitných otrub pro tělo snadno kompenzují nedostatek vlákniny v obvyklé stravě.
Kalorické žitné otruby
Energetická hodnota takového produktu je 221 kcal na 100 g. Pro takový lehký produkt to vůbec není, protože v jedné polévkové lžíci stačí jen 7 g, což je asi 15 kcal. Ale kalorický obsah tohoto produktu by vás neměl obtěžovat, protože není tráven, ale prochází celým tělem jako štětec, uvolňuje nahromaděné toxiny a toxiny.
Výhody žitných otrub
Rajní otruby jsou skutečné "uspořádání" těla: díky jejich pravidelnému použití můžete vyčistit celý gastrointestinální trakt a vyhnout se vzniku řady nepříjemných onemocnění, včetně rakoviny tlustého střeva.
Vlákno zlepšuje složení krve, minimalizuje hladinu cholesterolu a cukru, podporuje obnovu buněk. Znát výhody žitných otrub, mohou zahrnovat zdravé lidi a lidi s cukrovkou ve své stravě.
Když je tělo čisté zevnitř, nejsou problémy s kůží, vlasy a nehty. 
Zvláště pozoruhodný je zmizení akné - jestliže jste je nemohli porazit jinými způsoby po dlouhou dobu, zkuste tohle, dávalo mnoho vynikajících výsledků. Tatar přidejte 1-2 lžíce. lžíci na sklenici fermentovaného mléčného nápoje a užívejte 1-2 krát denně.
Výhody a poškození žitných otrub
A přesto vyseknout - jídlo je poměrně drsné a je lepší ho užívat v kurzech po dobu 10-14 dní několikrát ročně. Je důležité je správně používat, přidávat do fermentovaných mléčných nápojů - to nebude traumatizovat sliznici. Kromě toho je důležité je pít velkým množstvím vody - to je předpoklad.
Přijetí otrub je přísně kontraindikováno při exacerbaci onemocnění, jako je gastritida, kolitida a vředy.