Principy racionální výživy
Bez ohledu na to, jak se vám zdá, že se vám zdá, že byste se mohli řídit pravidly vyvážené stravy, o kterých budeme hlasovat níže, ukáže se, že pro mnoho lidí se to stane vhledem, protože když se podíváme na to, kdo jí, co můžete bezpečně říct o úplné nepřítomnosti potravinové kultury. Je to kultura! Protože člověk, který miluje jídlo, ctí, ví, jak si vychutnat jídlo, nikdy nebude sedět na dietě mrkve. Proč? Jen proto, že to nepotřebuje, protože když si vychutnáte jídlo, nemusíte jíst vůbec. To je to, co náš první bod říká v zásadách vyvážené stravy.
Tlumenost mluví o nedostatku emocí a dojmů.
Není žádným tajemstvím, že většina lidí je tuku z pravidelných přejídání . Po večere domů po práci, jediné potěšení, které si můžete dovolit, je televize a plná talíř plná jen před obrazovkou. Jediný způsob, jak se vyrovnat s touto závislostí, je odklon od obrazovky a zjistit, co je uvnitř talíře. Snažte se vyjádřit chuť každého produktu a přemýšlejte o sdružování, která způsobuje. Spotřebitelská konzumace potravin je jedním ze základních principů výživy. A sami si všimnete, proč - když máte chuť na jídlo, a ne proces absorpce, psychologické a fyziologické bohatství přichází mnohem rychleji.
Režim napájení
Je velmi důležité, aby se váš žalud zvykl na pravidelnost příjmu potravy. Lidé mají dobře vyvinuté biologické hodiny, jen díky hodinám a hodinám budeme tuto důležitou funkci otupit. Ale jestliže budete jíst každý den ve stejnou dobu, váš žaludek si to bude pamatovat a příště bude sedět u připraveného stolu - se začátkem slinění, žaludeční šťávy a zdravé chuti k jídlu. Netřeba dodávat, že je dobré pro trávení?
Ne zvykem
Problém mnoha lidí spočívá v tom, že jedí z nudy, ze strachu, zábavy, stresu nebo prostě z blízkosti ledničky. Neměli byste jíst zvykem, nudit pocit hladu a sýtosti touto zhoubnou činností. Pokud se necítíte hladní, i když už je čas, počkejte až na další jídlo. Je lepší mít trochu hlad než je na stroji.
Produkty Harmony
Jeden z pěti principů racionální výživy říká, že v naší stravě by měla být harmonie tuků, sacharidů a bílkovin. Současně by žádný zdravý dietetik neměl říkat, že by tuky nebo sacharidy měly být zcela vyřazeny ve prospěch ztráty hmotnosti. V těle, všichni vykonávat své funkce, a nadváhou - není to chyba tuků, ale vaše nedbalost v nadměrném stravování.
Potřeby každého
Kromě toho by potravina měla odpovídat vašim představám, životnímu stylu, zdraví, věku. Neměli byste jíst něco, co se vám nelíbí, je lepší najít zdravý produkt, který můžete s potěšením jíst. A je naivní mluvit o individuální potřebě energie: člověk, který dělá těžkou fyzickou práci po celý den, nemůže jíst 
co má klasický účetní na oběd.
V této kategorii mohou být zahrnuty principy racionální výživy dětí. Za prvé, aby se zjistilo, že je vhodné jíst a co by se nemělo dotýkat, měly by být děti v rodině. Za druhé, nenechte se překvapit, že děti někdy jíst, protože "z řetězu se zlomil". Jen jejich tělo roste a vyžaduje více jídlo. Vaším úkolem je učinit toto jídlo užitečné.
Proteiny hrají v dětské stravě zvláštní roli - měli by jich být více než v dospělém menu a je také velmi důležité, aby děti před školní školou snídaly teplou snídani. Je dokázáno, že zlepšuje jejich výkon a duševní údaje.