Fitness Diety

Modelová strava po dobu 3 dnů

Dietní modely mohou být považovány za význam života, protože dívky, které se zabývají tímto obchodem, se musí neustále omezovat na jídlo a sledovat váhu. K dispozici je strava pro modely na 3 a 7 dní, jsou používány dívkami před výstavami a dalšími zodpovědnými akcemi. Jednoduše bych chtěl říci, že takové metody ztráty hmotnosti jsou poměrně přísné a často se nedoporučují používat. Kromě toho, než se omezujete na jídlo, měli byste se poradit se svým lékařem.

Obecné principy modelové stravy

Existuje několik pravidel, na kterých jsou postaveny všechny modely stravy:

  1. Poslední jídlo by nemělo být později než 15-00.
  2. Během dne vypijte spoustu vody, ale nedělejte si je před spaním, protože ráno zjistíte otoky na těle.
  3. Můžete se zbavit hladu po dlouhou dobu pomocí artyčoku a petržel . Když vaříte, přidejte zázvor a ananas, protože tyto potraviny urychlují rozklad tuků.

Modelová strava po dobu 3 dnů

Existují různé možnosti, doporučujeme zvážit ne příliš přísnou možnost, protože závažná omezení na potraviny mohou mít nepříznivý vliv na zdraví a v budoucnosti se váha vrátí dostatečně rychle.

Menu dietu po dobu 3 dnů:

  1. Snídaně : musíte jíst pokrm složitých sacharidů, například část kaše vařené na vodě. Přidat cukr a máslo je zakázáno.
  2. Oběd : v tomto jídle stojí za to konzumovat bílkoviny, pro které můžete parní maso nebo ryby. Můžete ještě jíst nějaký tvaroh.
  3. Večeře : toto jídlo by mělo být snadné, takže je lepší vybrat si zeleninový salát, ochucený sójovou omáčkou nebo citrónovou šťávou.
  4. Nezapomeňte pít vodu po celý den.

Modelová strava po dobu 7 dnů

Při použití této metody snižování tělesné hmotnosti je nutné omezit obsah kalorií ve stravě na 1000 kcal denně. V závislosti na počáteční hmotnosti můžete ztratit ze dvou na sedm kilogramů.

Nabídka vzorku:

  1. Snídaně : dvě vejce nebo 50 gramů hovězího masa, toast s 1 čajovou lžičkou másla a dokonce i zelený čaj.
    2. modelovou dietu na 3 dny menu
  2. Svačina : zelený čaj.
  3. Oběd : 100 g rybího masa nebo dušeného masa a další část zeleninového salátu, ochucený citronová šťáva , pár nesladených ovoce a horké vody.
  4. Svačina : čaj.
  5. Večeře : 300 gramů zeleninového salátu a čaje.
  6. Před spaním je také třeba vypít 1 polévkovou lžíci. teplá voda.

Dietní modely na 7 dní také berou v úvahu použití vody s citronem, a to lépe na prázdný žaludek. Kromě toho stojí za to pít teplé nápoje, například čaj a bylinné infuze, samozřejmě bez cukru. Je důležitá pro čištění těla.