Hmotnostní ztráty tipy po porodu z Pink

Během těhotenství získala slavná zpěvačka Pink mnoho dalších kilogramů a to vše proto, že se nepopírá žádné oblíbené jídlo. Podle ní prostě jedla ovesné krémy a jiné koláče a hlavně chtěla slané a kyselé. Ale po porodu se jí podařilo ztratit 25 kg a vrátit se do skvělého tvaru, teď má na svém neuvěřitelně krásném tisku a štíhlém pasu po celém světě.

Zpěvák považuje své hlavní vítězství za to, že přestane kouřit, jakmile se dozví, že je těhotná. Jak víte, tento krok přispívá k získání dalších kilogramů, ale ani to neovlivnilo postavu zpěváka. Samozřejmě, nemůžete si dovolit najmout trenéra, který vás přiměje hrát sport a vybírat ideální cvičení pro vás. Existují však základní doporučení, které může každá žena následovat.

Sportovní tipy

Bezprostředně po narození začala zpěvačka pěší turistikou, která hladce šla do běhu. Po nějaké době se Pink vrátila k jejímu hlavnímu intenzivnímu cvičení: strávila hodinu na kardio zátěži a pak se vydala na výkon jógy, ve které také strávila asi hodinu. Navíc spolu s jejím trenérem se zpěvák zabýval kickboxem a joggingem. Školení probíhalo 6 dní v týdnu. Ale navíc při zkoušce její show, Pink také vycvičil a ztratil ty extra kila.

Několik oblíbených cvičení zpěvák Pink:

Pro první cvičení potřebujete fitball. Nohy by měly být umístěny na míč a hlavní důraz by měl být na dlani, tělo by mělo být rovnoběžné s podlahou. Střídavě musíte zvýšit nohy tak, aby mezi nimi a míčem byla 45 stupňů. Proveďte 10 opakování s každou nohou.
Lehněte si na podlahu a zvedněte nohy tak, aby byly kolmé k podlaze. Položte ruce za hlavu a zajistěte je v zámku. Při vydechování odtrhněte hlavu a ramena a vdechujte nohy, zatímco se vdechujete, vraťte se do výchozí polohy. Proveďte 10-15 opakování.
Na podlaze zvedněte nohy tak, aby mezi nimi a podlahou byla asi 45-50 stupňů. Při výdechu je nutné zvednout trup z podlahy a dosáhnout tak, aby tělo a paže byly rovnoběžné s nohama. Ujistěte se, že nohy nejsou ohnuté u kolen. Opakujte toto cvičení 10-15krát.

Kromě toho zpěvák miluje dělat cvičení pro tahání a ona může snadno sedět na dělení.

Tipy na výživu

Po narození dítěte zpěvačka zcela změnila stravu a opustila své oblíbené tvarohové koláče. Nyní její denní menu obsahovalo pouze zdravé produkty. Většinou růžové jedli zelí a jinou zeleninu, stejně jako kuřecí filet a ryby.

Přibližně nabídka skandálního zpěváka vypadala takto:

Snídaně se skládala z porcí ovesné mouky a 1 vařeného vařeného vejce.
Při obědě si Pink jedl kus vařeného krocanu a zeleninového salátu,
který se skládal z oblíbené zeleniny, ale nikoliv škrobového. Potřebujete ochutnat salát olivovým olejem nebo jen citrónovou šťávou.
Na večeři zpěvák jedl malý kus lososa, který musí být pečený nebo pálen.
Sladké růžové oblíbené ovoce. Obecně platí, že pěvecká strava je složena z rostlinných produktů, dokonce i na dovolené připravuje správné a zdravé pokrmy, například knedlíky s fazolemi.

Singer Pink nedoporučuje používat různé druhy extrémních diet nebo hladovku, neboť nakonec se ztratí váha a tento způsob ztráty hmotnosti může do značné míry poškodit vaše zdraví. Proto je lepší zhubnout postupně, ale správně. Na základě výše uvedených doporučení zpěvák ztratil 25 kg za rok, ale může s jistotou říci, že výsledek stojí za to.