Fitness Diety

Dietní šťáva

Znáte stravu šťávy? Navzdory skutečnosti, že zcela eliminuje pevné potraviny a není dobře snášeny všemi, obsahuje velké výhody - dokonale odstraňuje toxiny z těla, čímž se cítí mladší a jednodušší. Tato úžasná strava je prostě vytvořena pro jaro a začátek léta, protože v zimě všichni jeme těžké jídlo, které často přispívá k tvorbě strusek.

Dieta ze šťávy pro hubnutí: základy

Abyste mohli sledovat stravu na čerstvě vymačkaných šťávách, je třeba, abyste je mohli udělat sami. Přinejmenším to znamená přítomnost citrusového ručního lisu. Ale protože citrusová šťáva může sedět ne více než 2-3 dny, je nejlepší mít mixér doma nebo kombajn. Odšťavňovač je skvělý, ale pokud tam není, můžete to udělat bez něj.

Co může napít džusy? Různé druhy - pomeranč, hruška, jablko, mrkev, okurka, rajčata, broskvon, atd. Hlavní věc, že ​​to byl čerstvý džus, ne z obchodu, ale vařil sám. Tato strava je velmi vhodná pro ty, kteří pracují v blízkosti velkých nákupních center, kde si můžete koupit čerstvé (čerstvě vymačkané šťávy). To vás osvobozuje od toho, abyste ji museli nosit ve láhvi. Mimochodem, usnadňuje stravování zeleninových šťáv, protože je někdy obtížné je získat bez pomoci odšťavovače.

Můžete si připravit šťávu dvěma způsoby: buď použijete odšťavňovač (na přání - malý štětec + gáza, to znamená ruční ždímání), nebo připravujete nyní módní smoothies - kousky ovoce, mletí v míchačce na homogenní hmotu, podobné husté šťávě nebo tekuté kaše . Potřebujete konzumovat šťávu ihned po vaření, s výjimkou extrémních případů, kdy si ji můžete vzít s sebou a jíst časem.

Druhy šťávy

dietu na čerstvé šťávy

Zvažte různé možnosti stravy šťávy, které vám pomohou v různých situacích:

  1. Tři dny jen džusy. Tato strava vám pomůže zhubnout na dovolenou, ale nepřinese trvalé výsledky. Úbytek hmotnosti - 2-3 kg. Můžete vypít 5-6 sklenic džusu denně a neomezeně - vodu.
  2. Týden pouze šťávy. V tomto případě přijít na pomoc smoothies, které je třeba vzít alespoň dvakrát denně, a zbytek času pít tekuté šťávy jakéhokoli druhu. Za týden můžete ztratit až 4-5 kg. Za den - 2-3 sušenky a 3-4 sklenice čerstvě vymačkané šťávy a neomezená voda.
  3. Skvělá volba pro pomalé hubnutí - šťávy místo večeře. Jednou obyčejnou večeři můžete nahradit hladkou náplní nebo džusem po neomezenou dobu, poté, co vypijete pouze vodu. Takže můžete hubnout velmi dobře, zvláště jestliže jíte správně po zbytek času.