Fitness Diety

Levné dieta pro hubnutí

Mezi neuvěřitelně velkým množstvím diet, které jsou plné míst žen, mnoho lidí chce najít účinnou a levnou stravu pro ztrátu hmotnosti. Mnoho systémů hubnutí způsobuje značné dodatečné náklady na exotické plody , drahé mořské plody a dokonce lahůdky. Takže existuje účinný způsob, jak zhubnout bez výrazných nákladů?

Výběr stravy

Při výběru stravy je nutné vzít v úvahu několik důležitých aspektů, aby nemusel trpět trávicími poruchami, hormonálními poruchami a neškodit zdraví. Tyto aspekty jsou:

  1. Věk - pro mladé dívky a dámy ve slušném věku, strava a strava jsou různé.
  2. Skutečné množství nadměrné hmotnosti - pro toto je třeba vypočítat BMI, stejně jako vzít v úvahu typ kostní struktury a proporce svalové a tukové tkáně.
  3. Přítomnost chronických onemocnění trávicího a endokrinního systému - mnoho onemocnění je kontraindikací pro ostrý úbytek hmotnosti a nízkou stravu.

Předtím, než rozhodnete o drastickém zhroucení, stojí za to podstoupit vyšetření nebo alespoň poradit se svým lékařem.

Nejlevnější diety

Doporučuje se, aby dietu doprovázel tonizačními postupy pro pokožku a alespoň s malou fyzickou námahou, neboť ostrý úbytek hmotnosti může mít nepříznivý účinek na pokožku.

Nejlevnější, ale efektivní diety zahrnují:

  • kefírová strava;
  • pohanková strava;
  • zázvorová strava;
  • rýžová strava;
  • vodní dieta;
  • monodiety na bázi jablek, brambor, banánů.

Nejlevnější dieta pro hubnutí může být volána voda dieta . Jeho dodržování se dramaticky nevyžaduje. nejlevnější stravu změňte dietu, stačí jen provést nějaké úpravy a napít vodu v souladu s režimem a hmotností.

Pokud jsou důležité podmínky pro výživu vody:

  • používat pouze ne-uhličitou vodu;
  • vyjměte klobásy z jídla;
  • minimalizovat použití cukru;
  • vyloučit čaj, kávu a alkoholické nápoje;
  • vypijte sklenici vody nejméně po dobu 20 minut. před jídlem a ne méně než 30 minut. po něm;
  • začněte a ukončete svůj den sklenicí vody;
  • upřednostňují vařené, dušené a pečené pokrmy.