Fitness Diety

Modelová strava

Ach, jak se pohybují po módě. Jak se na nás dívají z obalů "lesk". Chceme být jako oni. Mají stejné pohodlí a sebevědomí. Ale na první pohled, víte, klamavý. Za obrazovkou rovnováhy se skrývá každodenní tvrdá práce na sobě, na vašem těle. Tak jaký je způsob stravování?

Diet top models

Vezměte například Natálii Vodianovou. Dává přednost pulzující síle. Tedy. kalorické snídaně se střídají s velmi skromnými jídly po celý den.

Na vrcholu modelu, Gisele Bundchen, přidává tabasco a chilli-pepřovou omáčku do jídla, věřící, že tyto dvě složky jsou výborné tukové hořáky. Mimochodem, brazilští lékaři souhlasí s tím, že kajenský pepř neuvěřitelně urychluje metabolické procesy v těle.

Podobné diety jsou v arzenálu každého špičkového modelu. Ale někdy musíte jednat tvrdším způsobem.

3 denní modelová strava

V očekávání, že vstoupíte na pódium nebo na začátku velké fotografické relace, musíte být co nejdokonalejší. Extra kg není povoleno. Pak je nejlepší modelová strava po dobu 3 dnů. Existují dva způsoby, jak s nimi zhubnout.

První a nejoblíbenější je strava modelů "3 dny". V těchto dnech můžete ztratit až 4 kg hmotnosti. Nabídka je jednoduchá:

  • snídaně je měkké vařené vejce;
  • druhá snídaně a oběd - 125 g nízkotučného tvarohu a čaje bez cukru.

Interval mezi jídly je 2,5 hodiny. V poměrně tuhých modelech stravy bude další volba jednodušší.

Ve druhé variantě je hlavní příčinou omezení příjmu kalorií. Denně není povoleno více než 1000. Navíc musíte vypít hodně horké tekutiny, což pomůže vyčistit tělo. Cukr je tabu. Ale můžeme dokončit naše jídlo s večeří, což výrazně sníží stres pro tělo.

modelová strava po dobu 3 dnů

Dietní modely pro týden

Pokud se data nehoří, můžete vyzkoušet týdenní modelovou dietu, kde můžete ztratit až sedm kg váhy. Nabídka je také jednoduchá:

  • snídaně - brzy ráno dvě kuřecí vejce (bez smažení) nebo 60 g kuřecího masa, jeden kus chleba (nejlépe žito), pokrytý tenkou vrstvou másla. Plus zelený čaj nebo jen horká voda;
  • druhá snídaně - pouze zelený čaj;
  • oběd - ve 2-3 hodin odpoledne můžete jíst nejvýše 150 gramů libového masa nebo ryby se salátem zelených a fazolových. Můžete přidat několik ovoce;
  • odpolední čaj - teplá voda nebo zelený čaj bez cukru;
  • večeře - nejlépe do 19:00 - 300-400 gramů zelené zeleniny.