Kožní strava

Navzdory skutečnosti, že ženy neustále "rozpadají" i na nejjednodušší a humánnější stravu, mnozí dokáží vydržet takové systémy, které se zdají být naprosto "hladové". Například mnoho fanoušků vyhrálo tzv. Hubenou dietu, která existuje ve dvou verzích: po dobu jednoho týdne a dvou. Tento způsob ztráty hmotnosti může určitě těšit jen nejzdravější lidé, jinak byste mohli zhoršit jednu z chronických onemocnění.

Kožní strava s výstupem

Před použitím takové stravy by bylo hezké mít na půdě den, aby tělo bylo připravené na nadcházející zkoušky nízkokalorické stravy.

K dietě můžete přidat pouze prostou nebo minerální vodu, zelený čaj a ovocné šťávy, nejlépe zředěné vodou.

Takže zvažte týdenní dietu. Tyto produkty by měly být rozděleny na 5-6 jídla a spotřebovávány rovnoměrně po celý den, neboť hlad končí v:

Pondělí - 1 litr mléka (nezapomeňte, že můžete pít vodu a čaj).
Úterý - balení tvarohu, 3-4 sklenic nesladené šťávy.
Prostředí je jen litr minerální vody a navíc - jen voda.
Čtvrtek - 4 pečené brambory bez soli, 3-4 sklenice šťávy bez cukru.
Pátek - pouze pět jablek (asi kilogram, tedy poměrně velké jablka) a vody.
Sobota - 200 gramů vařeného hovězího masa bez soli (lze ochutnat), 3-4 sklenic šťávy bez cukru.
Vzkříšení - litr kefír a neomezeně - voda.

Úspěch na této přísné pitné stravě závisí pouze na tom, jak přesně se na to držte. Pokud ve stravě přidáte něco jiného, můžete se zastavit a začít znovu. Je to v původní verzi, že tato strava zaručuje větší hmotnostní ztrátu - až 5 kilogramů.

Je třeba opatrně je nechat, nejprve přidejte tekuté kaše a polévku a teprve po 3 dnech přidávejte pevné potraviny. Z jídla mastných a sladkých se musíte po skončení stravy zdržet další týden nebo dva. Je to správný způsob, jak z vyvážené stravy opravit výsledky.

Kožní strava: 14 dní

Pravděpodobně si už představujete, jaká bude dieta v této variantě. Společně se správným vstupem a odchodem taková chudá strava bude trvat 20 dní. Samozřejmě, že je nutné vstoupit do stravy postupně a velmi opatrně: v první den, odstranit sladké a mastné, na druhém - opustit pouze obiloviny a polévky, a na třetí den zorganizovat vykládku na kapalné ovesné vločky. Poté můžete začít stravu, která slibuje ztrátu až 8 kilogramů během dvou týdnů.

1 den - zelený čaj (neomezený);
2 dny - 4 sklenice kefíru, 2,5% obsahu tuku;
Den 3 - 1,5 litru minerální vody, čistá voda neomezená;
4 den - 1 jablko (velké), voda je neomezená;
Den 5 - 4 šálky mléka, můžete 3,2% tuku;
6 dní - zelený čaj, voda neomezená;
7 dní - 4 sklenice mléka, neomezená voda;
8 dní - 2 jablka, neomezená voda;
9. den - litr kefíru 2,5% tuku;
10 dní - 2 okurky, voda neomezená;
11 dní - zelený čaj, voda neomezená;

12. den - litr mléka (2,5 - 3,2% tuku);
Den 13 -3 jablka (může být velká);
14. den - minerální voda.

Výstup ze štíhlé stravy by měl být pomalý: nejprve jíst mléčné výrobky a jablka, přidávat kaše každý druhý den, přidávat polévku později během dne a teprve potom přidat hlavní pokrmy.

Pokud máte jakýkoli druh zdravotních potíží, včetně tendence k mdloby, na této stravě je lepší nechat zhubnout. Jedná se o velmi těžkou metodu, a pokud po ní nebudete jíst příliš omezeně, váha se rychle vrátí.