Fitness Fitness klub

Gymnastika tibetských mnichů

Existuje způsob, jak se neublížit, být zdravý, krásný a energický? Je tam a víš všechno o něm, protože je to hnutí. Ale je těžké se zvednout z postele o půl hodiny dříve než obvykle. Proč? Nabíjení? Určitě to udělám při příštím spánku. Každý den se krmíme výmluvy, a pak jsme překvapeni, když zaklepnou na dveře nemoci. Léčíme je pilulky a vrátíme se k "normálnímu" životnímu rytmu.

Dnes se seznámíme s nejjednodušší gymnastikou na světě s velmi přísnými pravidly implementace. To je - gymnastiku Tibetští mnichové nebo oko oživení.

Výskyt

Nenechte se překvapit, že tento druh gymnastiky pochází z tibetských klášterů, kde mniši, kteří jsou zběhlí v čakrách, vírech a stagnaci, lépe než my, počítačové gramotnosti, rozuměli příčinám nemocí a jejich léčbě.

Stagnace energie

Podstatou gymnastiky tibetských mnichů je aktivace pohybu vichřic uvnitř nás. Tyto víry jsou energetické sraženiny, které se u zdravých lidí pohybují velmi aktivně a příčinou onemocnění je jejich stagnace. Každé cvičení dýchací cvičení Tibetští mniši nás z této stagnace vynesou.

Pravidla

V ranní gymnastice tibetských mnichů se nekonají žádné soutěže ani mistrovství. Nemá smysl přizpůsobovat se a činit vše intenzivnější, rychlejší a silnější. Do počtu opakování, které se vám líbí, s rychlostí, na které se cítíte pohodlně.

Nejdůležitější je denní cvičení. Maximální počet průchodů je dva dny. Dále, všechny vaše předchozí snahy - dole na odtoku, protože interní stagnace byla znovu utvářena. Jedná se o nejjednodušší a zároveň složitou gymnastiku, protože nepotřebuje sílu a vytrvalost, ale trpělivost a vytrvalost.

Čakry

Možná máte jen jeden důvod, proč cvičení nesplníte - nedostatek víry. Nechceme vás naklonit k buddhismu, Shintu nebo cokoli jiného. Gymnastika tibetských mnichů nemá smysl provádět pouze pro ztrátu hmotnosti, uzdravení, sílu, pokud nevěříte principu jejího jednání. A je to jednoduché - vnitřní pohyb vírů.

Cvičení

  1. První cvičení má rituální charakter. Provádí se tak, aby se vírem přidala dodatečná setrvačnost. IP - stojící, ruce zvednuté na úroveň piloty na stranu, vodorovně. Jedna ruka vzhlédne, druhá - dolů. Otočte co nejdále ve směru hodinových ručiček.
  2. Pak se posaďte a zaujměte dítě. Rostoucí, můžete číst svou oblíbenou modlitbu.
  3. Lehněte si na zádech, zvedněte rovné nohy a vytáhněte ponožku na hlavu. V tomto případě ruce za hlavou a protáhnout hlavu a ramena na nohy. Nejdříve vydechujeme, pak když zvedáme hlavu - vdechujeme a když snižujeme - vydechujeme.
  4. Opět odpočíváme v postoji dítěte.
  5. Stojíme na ohnutých kolenech, hýždí se z nohou roztrhávají, ruce jsou přitisknuty k bokům. Odhodit hlavu a ohýbat se vzadu.
  6. Představujeme představu dítěte.
  7. Sedíme na podlaze, nohy jsou rovně, ruce spočívají na podlaze. Ohneme kolena a zvedneme hýžď. My narovnáme ruce a celé tělo je vytáhnuto do jediné linie.
  8. Představujeme představu dítěte.
  9. Stojíme, nohy rovně. Roztáhneme ruce na podlahu a kráčíme dál dlaněmi. Dostaneme se do pozice hory, vytáhneme záda a natáhneme se do pozice hada. Takže změníme jednu pozici na druhou.
  10. Cyklus dokončujeme v pozici dítěte.

Popularita

Popularita gymnastiky začala vydáním knihy "Oko oživení" Petra Kaldera v roce 1939. Publikace obsahovala evropizovanou verzi cvičení, vysvětlení zaměřená na Evropany. Často se však stává absurdním výsměchem celé buddhistické filozofie. Proto je lepší hledat tibetskou léčbu cvičení, než je naučit evropským standardům.