Pravděpodobně mnozí už slyšeli o Bubnovském způsobu, pomocí něhož je možné zbavit se nemocemi páteře pomocí alternativních prostředků bez lékařského ošetření: artróza , skolióza, kýla. Dnes budeme hovořit o způsobu léčby páteře Dr. Bubnovského a poskytneme také základní cvičení komplexu.
Kinezioterapie
Slovo "kinesitherapy" v překladu doslovně znamená léčbu pohybem. Jedná se o tuto práci a je základem pro léčbu páteře podle metody Bubnosky . Zatímco vám doktoři říkají, že potřebujete eliminovat zátěž na zádech, užívat léky a případně jít na operaci, profesor Bubnovský tvrdí, že díky pohybu a krmení našich kostí a kloubů, které odstraňují fyzickou aktivitu, pouze zhoršujeme stagnaci v postižených oblastech.
MTB
Hlavní část gymnastiky pro páteř Dr. Bubnovského se provádí na speciálně vyvinutém MTB simulátoru. Vývojář je sám profesor Bubnovsky a cvičení na MTB ulehčují bolest, normalizují hluboký svalový tonus, zlepšují pohyblivost kloubů a odstraňují svalové křeče. Současně profesor doporučuje pro domácí použití expandér, který může být částečně nahrazen MTB.
Všechna cvičení jsou prováděna ambulantně pod dohledem lékaře. Pro každého pacienta je vyvinut individuální komplex v závislosti na druhu a stupni onemocnění. Kromě léčby páteře provádí profesor Bubnovský komplexy pro pooperační rehabilitaci.
Výsledek
V důsledku provádění cvičení pro Bubnovského páteře se biochemické procesy meziobratlových disků normalizují, krevní oběh a lymfatický tok se aktivují a intervertebrální kýla se postupně snižuje, dokud nezmizí.
Cvičení
Dále budeme popsat několik základních cvičení Bubnovského gymnastiky pro páteř.
- Sedíme na podlaze, nohy jsou rovné, ruce spočívají na podlaze. Zvedněte ruce a chodte na hýždě.
- Odtrháme nohy z podlahy a pokračujeme chodit po hýždě.
- Sedíme na podlaze a odpočíváme na ruce. Nohy jsou napůl ohnuté. Zvedněte ohnutou nohu dolů a zvedněte rovnou nohu. Opakujeme druhou nohu. 20krát za nohu.
- Nohy jsou ohnuté. Natáhněte levou nohu, otočte ponožku k boku a ponořte ponožky na sebe. Odtrháme levou nohu z podlahy a vytvoříme malé nepřetržité výtahy. Udělali to 20x nohou.
- Noha přímo vpřed. Máme malý vzestup, jako v předchozím cvičení, 45◦ od nás, vraťme jej a okamžitě začneme stejné na druhé noze. Takže děláme nepřetržitě 5 kroků za metr.
- Nohy se před ním ohýbaly. Zvedněte pravou pravou nohu, vezměte ji na stranu a současně přemístěte levou nohu ohnutou do kolena doleva. Proveďte 8 opakování na jednu nohu.
- Nohy se ohýbají na kolena před ním a spočívají na rukou. Ohnuté nohy nás přitahují, co nejvíce k podlaze, co nejblíže k podlaze, ohýbáním paží a vyrovnáním vyvýšených nohou. Děláme 15 opakování.
- Twisting. Ležíme na podlaze, nohy se ohnuté na kolena. Dali jsme jednu ruku pod hlavu, druhou rovnou. Ohnuté noze se protáhne k hlavě a napíná na koleno s opačnou rukou. Natáhněte nohu a natáhněte rovnou nohu na opačné rameno. 15 opakování na nohu.
- Leželi jsme na zádech, ruce pod hlavou, kolena se ohýbaly, otočily je doprava. Děláme zvedání horní části zad a hlavy. 15 opakování na každé straně.
- Leželi jsme na podlaze, ruce rovně nad hlavou. Zvedněte ruce a nohy a spojte je. Do 20krát.
- Výroba motocyklu. Ležíme na podlaze, ruce za hlavou, kolena ohnuté. Zvedněte nohy na 90 °, protáhněte pravé koleno levým loktem, narovnejte nohu. Přetáhneme levým kolenem pravým kolenem a narovnáme nohu. Opakujeme 15krát.