Fitness Diety

Dieta 9 - menu pro týden

Tabulka jídelníčku číslo 9 je předepsána pro diabetes mellitus s mírnou a středně závažnou závažností. Jeho hlavním účelem je normalizovat metabolické procesy a to je způsobeno snížením příjmu sacharidů. Přidržením této diety můžete normalizovat hladinu cukru v krvi, snížit cholesterolu , tlak a zbavit se otoku.

Menu pro týden dietní tabulka číslo 9

Odborníci mají možnost rozvíjet vlastní stravu, hlavní věcí je zohlednit základní principy a pravidla této techniky:

  1. Dieta č. 9 je mírně nízkokalorická a denně je povoleno jíst od 1900 do 2300 kcal. Tato hodnota je dosažena opuštěním jednoduchých sacharidů a živočišných tuků. BUD na den vypadá takto: bílkoviny - 100 g, tuky - 80 g a sacharidy - 300 g. Měli byste také omezit množství konzumované soli. V den, kdy potřebujete pít asi 1,5 litru vody.
  2. Tabulka tabulky stravy č. 9 by neměla obsahovat následující produkty: sladkosti, pečivo, mastné mléčné výrobky a vývary, rýži, těstoviny, klobásy, stejně jako nakládané, solené, kořeněné a uzené výrobky. Odmítnutí je nutné ze sladkého ovoce, alkoholických nápojů a nápojů se syrovátkou, stejně jako ze slaných a tučných ryb, omáček, konzerv a kaviáru.
  3. Je důležité správně připravit nádobí, upřednostňovat pečení, vaření a vaření. Smažení je přísně zakázáno.
  4. Dezerty jsou povoleny, ale musí být vyrobeny ze zdravých potravin a používat nějaký med jako sladidlo nebo sladidlo .
  5. Při sestavování menu týdenní dietní tabulky č. 9 si všimněte, že vedle hlavních jídel musíte zahrnout další dvě občerstvení. Je důležité, aby části byly malé.
  6. Nejlepší je upřednostnit produkty, které obsahují mnoho vitamínů, dietních vláken a lipotropních látek.

Příklady menu stravy 9. tabulka

Číslo varianty 1:

  • ráno : kus tvarohového těsta;
  • svačina : pár jablek;
  • oběd : část rybí polévky, polovina pohanky a stejné množství guláše;
  • podkus : tvrdý vařený vejce;
  • Večeře : zeleninový salát a pár parmice.

Číslo varianty 2:

  • dopoledne : část tvarohu, nízkotučný tvaroh a káva;
  • svačinu : sklenici mléka;
  • oběd : část zeleninové polévky, kus vařeného masa s mléčnou omáčkou a ovocným želé;
  • snack : jablko;
  • Večeře : ryby pečené s mléčnou omáčkou, zelným řízek a čajem. Před spaním si můžete pít kefír.
tabulka číslo 9 dieta menu