Fitness Diety

Strava na obilovinách - 7 dní

Ořechy jsou uvedeny v seznamu schválených produktů pro hubnutí, takže se můžete pokusit použít ve vaší stravě. Chcete-li zvolit tuto techniku, doporučujeme lidem, kteří opravdu mají rád kaše a užívají si ji.

Strava na obilovinách po dobu 7 dnů

Aby se dieta nějak diverzifikovala, nedoporučuje se jíst jen jeden druh kaše, protože je velmi obtížné udržet takovou dietu a výsledek nebude tak dobrý.

Výhodou stravy pro obiloviny po dobu jednoho týdne je to, že obiloviny tvoří převážně komplex uhlohydrátů , které jsou po dlouhou dobu tráveny, udržují pocit sytosti, aniž by poškodily postavu. Tam jsou také v těchto produktech vlákno, které čistí trávicí trakt a zlepšuje trávicí systém. Každá obilovina má své vlastní jedinečné složení vitamínů a minerálů, které jsou důležité pro udržení zdraví.

Pravidla nejúčinnější stravy na obilovinách:

  1. Před použitím této metody hubnutí doporučujeme k čištění střeva pomocí klystýru.
  2. Kashi během stravy by se měl střídat každý druhý den. V jakém pořadí půjde, rozhodněte se sami.
  3. Vařicová kaše musí být v noci před 5 minutami. Nemůžete přidávat cukr, sůl a máslo. Použijte následující poměry: 1 polévková lžíce. kaše potřebují 3 polévkové lžíce. vody. Vařená kaše musí být zabalena v něco teplého a ponechána přes noc.
  4. Denní půst potřebujete pít 1 polévkovou lžíci. vody. Poté je zde snídaně, která se skládá z obilovin s přídavkem zeleniny, 1 polévková lžíce. kefír a neslazené ovoce.
  5. Během dne musíte jíst kaši, ale jen v malých množstvích, abyste uspokojili hlad.

Používejte různé druhy obilovin, jako je ovesné vločky, rýže, pohanka , proso, atd. Chcete-li usnadnit práci trávicího systému a podpořit proces snižování tělesné hmotnosti, nezapomeňte vypít alespoň 2 litry vody denně, protože se může objevit zácpa. Stále si sportujte.