Ekaterina Mirimanová: systém "minus 60"

Jak víte, diety hvězd byly vždy obzvláště oblíbené, což nám jasně dovoluje vidět výsledek a dovolit, aby naše modly vždy vypadaly štíhle a atraktivní. Hvězdou ztráty hmotnosti však může být obyčejná osoba. Dokazuje to Ekaterina Mirimanová (Marimanova - mylná písma) a její "System-minus 60", kterou dívka rozvinula sama a svým vlastním příkladem prokázala její účinnost.

Ekaterina Mirimanová: minus 60

V určitém okamžiku se autor stravy rozhodl, že už nemůže zůstat v jeho váze, a tak vyvinul způsob ztráty hmotnosti "minus 60". Název udává, kolik kilogramů se mu v jeho systému podařilo zhubnout. Hlavním přínosem je absence příliš přísného rámce, díky kterému je snadné udržet dietu. Berou v úvahu prvky řádné a oddělené moci, stejně jako některé další poznámky autora.

Dieta "minus 60" vyvážené a můžete jíst tímto způsobem po celou dobu - nejprve pro hubnutí, a pak udržet váhu. Princip systému říká, jak jíst, ne co jíst. Vzhledem k téměř úplné absenci zákazů je téměř nemožné odtrhnout se od takového systému - pokud se ovšem skutečně rozhodnete zhubnout.

Systém "minus 60": základní principy

Podle autora je velmi snadné zhubnout pomocí systému "minus 60". Hlavní věcí je dodržovat všechny pokyny a výsledky vás nebudou čekat. Pomalu ztrácíte váhu, ale - navždy a bez počítání kalorií.

Snídaně a oběd - těžké jídlo, večeře - nejsnadnější.
Do 12.00 můžete jíst naprosto vše bez ohledu na velikost porcí a kalorií. Cukr a med - pouze v této době.
Voda, kterou potřebujete k pití tolik, kolik chcete, není rámec.
Snídaně je nutná, alespoň malá.
Velikost porcí není omezena.
Nejedle stejný výrobek ve velkých množstvích ve stejný den (například kilogram jablek).
Neexistují žádné půstové dny.
Z alkoholu můžete pít pouze suché víno, jíst jen sýr.
Po dobu 2 týdnů přichází závislost na systému a v tomto okamžiku se musíte držet přísně.
Pokud jste vynechali večeři, nemůžete jíst později. Tento den bude muset bez něj.
Doporučuje se užívat multivitamin.
Smažené sladkosti, mléčná čokoláda, nahrazují ji tmavou čokoládou. Tělo bude zvykat na tuto chuť a sladkosti se vám budou líbit.

Zásada systému "mínus 60" předpokládá přechod na správnou výživu, což umožňuje přirozenou redukci hmotnosti a udržení v budoucnosti.

Technika "minus 60"

Existuje podrobnější popis systému, podíváme se na některé z jeho prvků, které vám pomohou lépe porozumět systému a pochopit, zda se vám to hodí.

Snídaně je šťastný čas, kdy můžete něco sníst.
Oběd zahrnuje vařené a dusené polévky, polévky bez brambor, sushi, mléčné výrobky.

Z ovoce můžete pouze citrusové plody, jablka, kiwi, slivky, ananas. Kousek po kousku - meloun a švestky.
Zelenina může dělat cokoli, ale škrobové možnosti jsou zakázány kombinovat s masem, houbami - smažit.
U uzenin jsou všechny vyprážené výrobky z masných výrobků zakázány.
Povolená rýže, pohanka , rýžové nudle.
Na večeři jsou povolena pouze dušená jídla.

Obecně platí, že pokud jste obeznámeni se správným a odděleným systémem jídla, je zde jako aktualizace doporučeno pouze snížit večeři a přenést hlavní snídani na snídani. Navíc autor třídí téměř všechny produkty a zkoumá, které z nich mohou být zahrnuty v potravinách a které nejsou. Je nutné si zvyknout na systém, ale dává dobré výsledky.