Fitness Diety

Dieta na melounu - nejúčinnější možnosti

Při západu slunce nás dlouho očekávají plody melounu každý den. To je nejlepší čas, jak udělat svou postavu, protože to, co by mohlo být mnohem chutnější než dieta na melounu. Vůně, sladká žlutá dužina, která je základem stravy, nejenom zbaví v pase extra kilo a centimetry, ale také tělo nasytí vitamíny, nabíjí se pozitivní energií a dá dobrou náladu.

Výhody melounu pro úbytek hmotnosti

Chcete-li přijít o několik kilogramů navíc bez poškození zdraví, by měla být strava co nejvíce vyvážená a účinná v boji proti tuku. Má dieta melounu reagovat na všechny tyto požadavky a je meloun užitečný při ztrátě hmotnosti? Chcete-li odpovědět na tyto otázky, musíte znát všechny kvality tohoto ovoce.

  1. Meloun se aktivně podílí na rozpadu cholesterolu a tuků s nízkou hustotou a jejich následné eliminace z těla, což má nejpříznivější vliv na stav cév.
  2. Není nadbytečné, že se meloun často používá při přípravě dezertu, protože jeho buničina stimuluje trávení a pomáhá při zpracování tučných a těžkých potravin.
  3. Meloun přispívá k úbytku hmotnosti také kvůli jeho diuretickému účinku, který pomáhá vyrovnat se s edémem, odstranit přebytečnou tekutinu z těla a současně má terapeutický účinek na močový systém.
  4. Mezi užitečné vlastnosti melounu je mírný laxativ.
  5. Navíc meloun omlazuje, dává sílu, zlepšuje tón a stimuluje tvorbu nových krevních buněk.
  6. Meloun má bohatou složku vitamínů a minerálů, která je tak důležitá dietní potraviny .
meloun a hubnutí

Melounová strava pro hubnutí

Chcete-li skutečně zhubnout pomocí melounu a dosáhnout požadovaného výsledku, měli byste dodržovat určité podmínky stravování:

  1. Pro výživu je třeba používat pouze kvalitní a zralý meloun, proto je třeba zvolit ovoce zodpovědně.
  2. Zralé plody melounu mohou obsahovat až 7,5% cukrů, což činí tento chutný systém hubnutí nedostupný pro diabetiky.
  3. Dieta na melounu předepisuje použití této sladké zeleniny jako samostatného jídla nebo půl hodiny po jídle, aniž by byla spojena s jinými produkty dietní nabídky.
  4. Není nutné jíst meloun po 20:00 a utáhnout meloun stravy déle než týden.

Melounová strava pro hubnutí - menu

Mono-dieta, kde se objeví meloun, pomáhá zhubnout do 3,5 kg za 3 dny. Výsledek je docela slušný. Nabídka takové stravy je nejjednodušší:

  1. Celkový den musíte jíst asi 1,5 kg dužiny melounu.
  2. Počet jídel denně musí být nejméně pět.
  3. V těchto dnech je dovoleno pít vodu bez plynu, čerstvě uvařený zelený čaj a infuzi bobulí ze šípky.

Takové ztráty melounu jsou navrženy na dobu ne delší než tři dny. Nicméně, ti, kteří se chtějí zbavit ještě větší váhy, se od čtvrtého dne doporučuje, aby i nadále dodržovali stravu po dobu jednoho týdne, ale šetřili obsah. Například skvělá volba - dieta na meloun a meloun.

Je meloun dobrý pro hubnutí?

Melounová melounová strava pro hubnutí

Mnoho pozitivních recenzí si zasloužilo melounovou dietě, díky níž za sedm dní můžete ztratit až 6 kg. Účinek této diety je spíše spojen s diuretickým účinkem hlavních produktů, proto, aby nedošlo k dehydrataci, musíte dodržovat vodní režim. Přibližné menu pro denní meloun-meloun dietu:

  1. Snídaně : tvaroh s nízkým obsahem tuku s náhražkou cukru 50-70 g, malý bochník (2 ks) a 200 g melounové nebo melounové buničiny nebo 100 g každého ovoce.
  2. Oběd : rybí dušená lžička (150 g), salát z pečené kaše (100 g), nízkotučný sýr (50 g), listy hlávkového salátu (100 g) a 0% jogurtové dresinky a 1 polévková lžíce. citronová šťáva. Pohár zelený čaj .
  3. Oběd : 300 g melounového masa.
  4. Svačina : 300 gramů melounu.
  5. Večeře : čerstvý rajčatový a okurkový salát (150 g), dušená hnědá rýže (120 g), dužnina (200 g).

Dieta na melounu a kefír

Časté čištění je vyžadováno pravidelně. Jen pro takové účely byly vyvinuty sedmidenní dávky na vykládku kefíru. A meloun během stravy takového plánu bude ideální společností pro hlavní dietní fermentovaný mléčný výrobek. Taková strava na vykládku vám umožní zbavit se 5 kilogramů navíc. Tato strava se provádí velmi snadno a tělo obdrží obrovské výhody z takové denní stravy:

  1. Snídaně : 400 g dužiny melounu.
  2. Svačina : 1 šálek beztučného kefíru. Můžete přidávat bylinky podle přání nebo náhražky cukru podle vašeho vkusu.
  3. Oběd : pohanka bez soli (200 g), šálek zeleného čaje a 400 g melounu.
  4. Svačina : zelený čaj s bochníkem a pečený koláč .
  5. Večeře : Vařené nebo pečené kuřecí prsa (200 g), zeleninový salát (1 porce), zelený čaj (1 šálek).

Meloun hubnutí smoothies

meloun během stravy

Můžete také zhubnout meloun s pomocí lahodných smoothies, které jsou vhodné vzít s sebou jako občerstvení. Příprava takového vydatného nápoje je velmi jednoduchá.

Složení:

  • dužina zralého melounu - 200 g;
  • citron a vápno o - ovoce;
  • čerstvé listy máty - 10 g.

Příprava

  1. Všechny složky přípravku by měly být studené, takže před přípravou nápoje je třeba je odstranit v chladničce po dobu několika hodin.
  2. Stlačte džus z citronu a vápna, spojte je do misky mísy s melounem nakrájeným na malé kostičky.
  3. Pošleme mátové listy, vymyté a vysušené, do nádoby a všechny ingredience porazíme 1 minutu při maximální rychlosti.
  4. Nalijte připravený lahvičku do sklenice nebo lahve, přidejte do nápojů kostky ledu, pokud je to požadované, a doplňte je pozitivní energií ovoce po zbytek dne.

Melon Diet - výsledky

Meloun a ztráta hmotnosti - koncepty, které se harmonicky doplňují. Dieta na meloun, výsledek je prostě ohromující. Pokud budete přísně dodržovat předpisy stravy a menu, výsledek bude patrný během jednoho dne. Hmotnosti šipky se ponoří, vaše zdraví a obnova energie bude na vrcholu, a co je nejdůležitější, nebude hlad a deprese, které doprovázejí mnoho diet.