Fitness Diety

Melounová dieta

Dívky mají velmi rád různé sladké diety, které neomezují spotřebu dobrot. Možná to je důvod, proč je teď melounová strava v takové poptávce, která vám umožní vychutnat si toto voňavé, chutné ovoce paralelně s zbavováním se extra kilo.

Vlastnosti melounu

Složení tohoto lahodného produktu je překvapující rozmanitostí různých vitaminů a prvků. V cukru jsou uhlohydráty, bílkoviny, voda, cukr, škrob, celulóza , vápník, med, hořčík, inositol křemíku, fosfor, draslík, železo, vitamíny C, B1, B2, PP, karoten, kyselina listová.

Kvůli bohatému obsahu křemíku a beta-karotenu získáte krásné vlasy, nohy a kůži, železo pomůže zlepšit funkci srdce a cév, kyselina listová zlepšuje náladu a umožňuje vyvážení.

Výhody tohoto produktu jsou tedy velmi vysoké a dokonce i přísné diety na něj budou pro tělo přijatelné. Výživná hodnota melounu je 33 kalorií, což není příliš mnoho.

Jak ztratit váhu na meloun?

Tradičně je s tímto produktem několik různých diet. Mezi nimi jsou krátkodobé i dlouhodobé možnosti, které samozřejmě přispějí ke zmizení dalších kilogramů.

Pěsti pro meloun

Tato možnost zahrnuje buď systematické používání 1-2 krát týdně, nebo "nouzové" použití - například po firemních večírcích nebo narozeninách, kde se zjevně přejídíte. Podstata metody je jednoduchá: celý den nic nejezte kromě melounu a nepijte nic kromě vody. Příští den se můžete postupně přestěhovat do normální stravy.

Melounová strava

Jedná se o monodi stravu, která může trvat 3-5 dní. V průběhu tohoto období je zakázáno konzumovat jiné produkty než melouny a pít nápoje jiné než vodu. To je dobrý způsob, jak se zbavit dalších kilogramů před dovolenou, kde byste chtěli nosit těsné šaty. Nezapomeňte však, že ihned po návratu do normální stravy vrátíte své kilogramy, protože v tak krátkém časovém období je fyzicky nemožné rozdělit se na tuky. Přestože váhy ukazují, že jste ztratili 3-4 kg.

Melounová strava

Další možností, možná nejpravděpodobnější, je použít meloun místo sladkostí správnou výživou. Jak víte, průměrný koláč má obsah kalorií asi 300 jednotek na 100 gramů, cookies - 450 jednotek. Ale meloun je jen 33. Tímto způsobem výrazně snížíte příjem kalorií a současně nebudete popírat sladkosti, které jsou tak sladké ženskému srdci.

S touto dietou máte zakázáno jíst řadu produktů:

  • všechny sladkosti včetně sušenek, koláčů, koláčů, čokolády, sody, medu, cukru;
  • všechny tučné pokrmy, včetně uzenin, salámů, smažených a hluboce vyprážených jídel, majonézy, másla;
  • veškerá mouka včetně chleba, těstovin, knedlíků, buchátek atd. (kromě obilí).

Ze všech ostatních, můžete si udělat chutnou stravu a zhubnout, těší se, jak rychle šipka stupnice sestupuje doleva.

Zvažte možnosti stravování.

Možnost jedna

  1. Snídaně - ovesné vločky, čaj.
  2. Druhá snídaně je meloun.
  3. Oběd - každá polévka, plátek obilí.
  4. Bezpečné , meloun.
  5. Večeře - ryby, pečené se zeleninou.

Druhá možnost

  1. Snídaně - celozrnný chléb, sýr, čaj.
  2. Druhá snídaně je meloun.
  3. Oběd - kuřecí pilaf, čaj.
    4. vlastnosti melounu
  4. Bezpečné , meloun.
  5. Večeře - vařené hovězí maso se zelím.

Třetí možnost

  • Snídaně - pár vařených vajec, čaj.
  • Druhá snídaně je meloun.
  • Oběd - okroshka , plátek zrna chleba.
  • Snack je meloun.
  • Večeře - kuřecí prsa s pečenými bramborami.

Můžete jíst tak dlouho, dokud nebude dosaženo výsledků. Občerstvení melounu může být čas od času nahrazeno jiným druhem ovoce. Úbytek hmotnosti se vyskytuje v dávce 0,8 až 1,5 kg za týden, tj. 3-5 kg ​​za měsíc, v závislosti na počáteční hmotnosti.