Dieta podle krevní skupiny - klady a zápory, co může a nemůže jíst

Mnoho způsobů ztráty hmotnosti má svůj vlastní princip činnosti, například existuje možnost, která zahrnuje formování vaší stravy se zaměřením na krevní skupinu člověka. Vědci si založili svůj vztah se zvláštnostmi toku metabolických procesů a práce vnitřních orgánů.

Krevní skupina - podrobný popis

Lékař Peter D'Adamo předložil svou teorii v dietetice, která byla výsledkem mnohaletého pozorování. Zpočátku je cílem vytvoření nové techniky souviset se zdokonalením těla, ne snižováním hmotnosti, ale díky jeho použití bylo možné prokázat, že pomáhá postupně se stávat štíhlejším. Dieta pro krevní skupinu a faktor Rh předpokládá dodržování určitých pravidel a odmítnutí nezdravých potravin. Můžete se na něj držet po celou dobu a dokonce i celý život, protože to bere v úvahu všechny potřeby člověka.

Kromě zvláštních pravidel pro každou jednotlivou skupinu, pokud jde o odpady nadbytečného tuku, je důležité vzít v úvahu obecná doporučení pro snížení tělesné hmotnosti. Upřednostňuje se částečná výživa, protože hmotnost porce by neměla být větší než 200 g. Doporučuje se omezit množství spotřebovaných jednoduchých sacharidů nebo alespoň jíst před obědem. Dalším pravidlem je vypít nejméně 1,5 litru čisté vody denně. Navíc k dosažení dobrých výsledků pravidelně cvičíte.

Krevní skupina - 1 pozitivní

Lidé, jejichž žíly jsou takovými krevními proudy, jsou většinou na světě a nazývají se "lovci", protože hlavní stravou je maso. Pracují dobře v zažívacím systému a silnou imunitou, ale změny v jídle trpí špatně. Pro vyvážení proteinových potravin se používá zelenina a ovoce. Důležité je dát přednost částečná výživa .

Povolené potraviny zahrnují: maso, mořské plody, ryby, vejce a droby. Dieta pro lidi s první skupinou krve přináší tabu užívání obilovin, mléčných výrobků (kromě sýrů), majonézy a marinád. Nadměrná spotřeba chleba, kukuřice a obilovin vede k obezitě. Pokud chcete zhubnout, ze sladkostí, ořechů, pečiva a luštěnin musí být zcela opuštěny.

Krevní skupina - 2 pozitivní

Lékař, který navrhl tuto techniku, věří, že vegetariánství je pro takovéto lidi nejvhodnější, tj. Minimalizace nebo odmítnutí masa. Jejich tělo se bez problémů přizpůsobuje změnám výživy. Dieta pro druhou krevní skupinu Rh pozitivní znamená jíst ryby, sýry a mléčné výrobky, ale musí být štíhlá. Zelenina a ovoce - základ stravy, a stále můžete jíst obiloviny. Seznam nezdravých potravin zahrnuje luštěniny, maso, brambory, lilky, citrusové plody a sladké ovoce, stejně jako sladké a čokoládové.

Krevní skupina - 3 pozitivní

Tito lidé mají silný imunitní a nervový systém a také se snadno a rychle přizpůsobí změnám v jídle. Jsou nazýváni "kočovníky", protože jejich hlavním produktem je mléko. Další charakteristickou vlastností je, že výživa podle krevní skupiny 3 je pozitivnější při výběru produktů. Užitečné jídlo zahrnuje skot, králík, ryby, kozí sýr, olivový olej, ovesné vločky, rýži, zelí a švestky.

Pokud chce člověk zhubnout, pak do jídelníčku zahrnout droby, červené maso, zeleninu, vejce a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Pokud jde o škodlivé potraviny, které vyvolávají přírůstek hmotnosti, pak obsahují kukuřici, pohanku a čočku. K dispozici je seznam jídel, které můžete jíst, ale zřídka: jiné maso, mořské plody, rostlinné oleje, pohanka a rajčata.

Krevní skupina - 4 pozitivní

Charakteristické rysy těchto osob zahrnují citlivou imunitu a schopnost jíst téměř jakékoli jídlo. Trávicí trakt má nízkou odolnost proti různým infekcím. Výživa pro krevní skupinu (4 pozitivní) doporučuje zaměření na tyto potraviny: krůtí, ořechy, obiloviny, mléčné výrobky, ryby, zelenina a sladké ovoce. Pokud jde o nezdravé potraviny pro zdraví a tvar, jedná se o šunku, červené maso, olivy, pohanku, fazole a pepř.

Krevní skupina - 1 negativní

Rhesus faktor nezáleží na procesu asimilace užitečných látek, proto jsou v tomto případě přijatelná doporučení pro pozitivní faktor Rh. Nejužitečnější maso: jehněčí, droby, telecí, hovězí, ale pták je neutrální. Jedení lidí s první skupinou krve vylučuje použití vepřového masa. Pro nervový systém se doporučuje jíst ořechy a semena. Ovoce a zelenina zaujímají důležitou roli ve stravě, zejména plody zelené barvy.

Obiloviny obsahující lepek jsou nebezpečné pro toto číslo a kyselé ovoce by mělo být opuštěno a mléčné výrobky a fazole by měly být omezené. Pro negativní rhesus jsou pečivo nežádoucí. Měli by se používat koření, ale kromě skořice, vanilky, muškátového oříšku a mletého pepře. Je užitečné pít bylinné čaje a hlavně mátou. Doporučuje se zahrnout do vaší stravy olivový a lněný olej.

Krevní skupina - 2 negativní

Tito lidé mají slabý trávicí systém, stejně jako pozitivní faktor Rh. Jsou charakterizovány sníženou kyselostí žaludeční šťávy, takže žaludek je obtížné vyrovnat se s těžkými potravinami, jako je maso. Kromě toho je gastrointestinální sliznice citlivá. Strava pro druhou krevní skupinu zahrnuje fermentované mléčné výrobky, sýry s nízkým obsahem tuku, ovocné a zeleninové šťávy a dokonce i obiloviny a luštěniny. Zakázané potraviny zahrnují maso, kaviár, mastné ryby, mořské plody a citrusové ovocné šťávy.

Krevní skupina - 3 negativní

Výživa u lidí s takovou skupinou je prakticky totožná, jako u jiného faktoru Rh, proto jsou pro ně fermentované mléčné výrobky a maso považovány za nejlepší, ale ne vepřové a kuřecí. Mohou jíst vše, ale doporučuje se klást hlavní důraz na ryby, zeleninu a ovoce (kromě rajčat, kukuřice a dýně), vejce, luštěniny a obiloviny, ale ne pohanka a prosa. Třetí skupina krve, jejíž potravina by měla být různá, znamená odmítnutí čočky, mořských plodů, brambor, ředkvičky, majonézy, sýtené nápoje a také granátové jablko a rajčat.

Dieta podle krevní skupiny - 4 negativní

Jedná se o "nové lidi", kteří mají citlivé trávení, takže mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, skopové maso, zelenina a ovoce by měly být zvoleny jako základ stravy. Chcete-li být štíhlejší, důraz je třeba klást na takové potraviny: mořské plody, sójové boby, ananas a zelenou zeleninu. Krevní terapie může zahrnovat drůbež, ryby, ovesné vločky, zelí, pšeničný chléb a kukuřičný olej. Pod zákazem je hovězí, kachní, plnotučné mléko, luštěniny, sladké ovoce, fazole a olivový olej.

Krevní skupina: klady a zápory

Aby se každá osoba rozhodla, zda použije tuto techniku pro hubnutí a zotavení, je třeba zvážit hlavní výhody a nevýhody. Použijte to za lidi, kteří vedou zdravý životní styl . Protože strava pro krevní skupinu poskytuje správnou rovnováhu BJU. Existuje určitý seznam výhod takové techniky.

Vyvážená strava, protože nabídka může obsahovat řadu produktů, které tělu dodávají všechny potřebné látky.
Omezení nejsou tuhé a zřídka si můžete dovolit zakázané jídlo.
Kromě zdravého jídla můžete jíst a neutrálně, což nepoškodí.
Dieta znamená saturaci těla různými vitamíny a minerály, což je důležité pro zdraví.

Chcete-li zjistit, zda je strava v krevní skupině, musíte ji držet několik týdnů a výsledek ji můžete vyhodnotit. Existují vědci, kteří věří, že tento způsob výživy nemá smysl, protože každý člověk má jedinečný organismus, pokud jde o soubor protilátek. Další věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že další faktory ovlivňují proces hubnutí. Existuje několik nevýhod, které nelze ignorovat.

Neexistuje 100% záruka, že dieta podle typu krve pomůže být štíhlá.
Tuto techniku nelze použít pro některé chronické onemocnění a je nutné tuto skutečnost vyjasnit u lékaře.
Aby nedošlo k poškození, je důležité zvážit hladinu cholesterolu a stav trávicího systému.
Obtížnost opustit některé ze zakázaných produktů, což zbytečně zanechává dietu v krevní skupině.