Detoxikační dieta pro čištění je určena na 7 dní. Jeho hlavním cílem je zbavit tělo různých toxinů.
Nabídka detoxní stravy po dobu 7 dní
- První den může začít s řepkovým salátem s vlašskými ořechy, slivkami a olivovým olejem. Na oběd je třeba vařit 200 g kuřecích prsíček s špenátem pro pár. Pro středně ranní občerstvení je nejlepší jíst grapefruit nebo jablka, a na večeři - beztučný tvaroh.
- Druhý den rychlé detoxikace můžete jíst nesolené a nízkotučné vařené ryby, které se podává s vařenou brokolicí, zeleným fazolem nebo špenátem. Můžete vypít vodu a pol sklenici celeru.
- Snídaně třetího dne by měla obsahovat 200 gramů rýže a sklenici celerového džusu. Na oběd si můžete dovolit nejvýše 300 g brokolice a zeleninové polévky s třemi žitnými chleby. Pro občerstvení musíte vařit 200 g zelených fazolí s olivovým olejem. Večeří může být pohanková kaše se salátem z řepy, mrkve, zelí a citronové šťávy.
- Během čtvrtého dne můžete vypít směs grapefruitové šťávy, citronu a pomeranče ve stejném množství, zředit 1 litr vody bez plynu.
- Pátý den jídelníčku začíná 200 g ovocného salátu z jablek nebo citrusů a dvou žitného chleba. Po jedné hodině musíte jíst 250 gramů mrkve, celeru, zelí, jablek, brusinkových a olivového oleje. Na oběd - 100 g zelí a až 300 g fazolové polévky. Na večeři si můžete dovolit salát z mrkve nebo zelí a 100 gramů ryb vařených pro pár.
- Šestý den je začít s vařenými zelenými fazolemi za hodinu - vypít 250 ml citronové šťávy, pomeranče a grapefruit. Na oběd je třeba vařit kaštanovou kaši bez soli a salátu zelených. Můžete jíst jablko na oběd a vařené fazole a rajčaty s zeleninou na večeři.
- Během posledního dne dietní výživy po dobu 7 dnů stojí za rozdělení na 4 jídla 1,5 kg jablek s medem, citrónovou kůrou a skořicí.