Detoxikační strava po dobu 10 dnů
Detoxikační dieta po dobu 10 dnů je vynikající technikou k čištění těla a zbavování se extra kilo. Existuje několik základních pravidel, které pomohou dosáhnout dobrých výsledků. Prezentované příklady menu pomohou všem vyvíjet vhodnou stravu pro sebe.
Pravidla stravy na 10 dní
- Chcete-li zlepšit výsledky stravy, doporučuje se zvýšit aktivitu motoru a také se zaměřit na masáž.
- Nezneužívejte detoxikační techniku.
- Každý den je důležité pít 1,5 litru tekutiny, což zahrnuje nejen vodu, ale i bylinný čaj.
- Výrobky na vaření jsou nejlepší pro pár nebo vaření, smažení je zakázáno.
- Doporučuje se připravit se na dietu a začít lépe za měsíc. Je nutno vyloučit ze stravy škodlivé produkty.
Po dobu 10 dnů je dovoleno jíst chudé ryby a maso, mořské plody , sýr, vejce, ale nejvýše 200 g. Ovoce a zelenina jsou nejlépe konzumovány syrové, přidávají se rostlinné oleje. Kromě toho mohou být vařené nebo pečené.
Menu detoxikační stravy po dobu 10 dnů
Chcete-li zhubnout ne na úkor zdraví, je důležité dodržovat vyváženou stravu. Každý den zahajte dietu s 200 g citronového nápoje (1-2 citrusy na litr vody). Před spaním si musíte vypít vývar sušených švestek. Zvažte několik příkladů jídelníčku dietní dietu rozvíjet stravu po dobu 10 dnů.
Číslo varianty 1:
- snídaně : šálek čaje se zázvorem, plátek chleba s otrubami a avokádem;
- oběd : 200 gramů surové rýže a zeleniny;
- občerstvení : jablko pečené brusinkami;
- večeře : pár vařených vajec a zeleniny.
Číslo varianty 2:
- snídaně : šálek čaje s heřmánek, asi 150 gramů nízkotučného tvarohu a kyselého jablka;
- večeře : cca 300 g zeleného boršce, který není na masném bujónu;
- svačina : grapefruit;
- večeře : plátek 200 gramů rybího masa, vařený a zeleninový salát .
