Pohanka s kefír ráno pro hubnutí
Pohanka s kefír ráno na prázdný žaludek je vynikajícím řešením pro čištění těla a pro snížení hmotnosti. Odborníci na výživu pravidelně doporučují provádět na těchto produktech denní pěst, aby se udržovala normální činnost trávicího systému.
Co dává pohanky s kefír ráno?
Každý produkt má pro tělo velké výhody, například složení pohanky obsahuje hodně vlákniny, které absorbuje a odstraňuje toxiny a různé rozkladné produkty z těla. Pohanka s kefírem ráno doporučujeme diabetes. Tato obilovina je bohatá na různé vitamíny, mikro a makro prvky a také na aminokyseliny. Lékaři rozpozná pohánku jako dietní produkt. Pokud jde o kefír, tento fermentovaný mléčný nápoj obsahuje hodně bílkovin a vápníku. Jednou z hlavních výhod kefíru je to, že příznivě ovlivňuje mikroflóru žaludku a střev. Surová pohanka s kefirem na prázdný žaludek ráno pomáhá zlepšit činnost gastrointestinálního traktu a snižuje riziko vzniku různých zánětlivých procesů a onemocnění orgánů trávicího systému. Jiné takové jídlo má pozitivní vliv na vzhled, pomáhá zbavit se různých vad. Pokud chcete zhubnout, pak takový tandem, v závislosti na počáteční hmotnosti, vám pomůže zbavit se 3-12 kg za 2 týdny.
Dieta na pohanky s kefír ráno
Abyste dosáhli dobrých výsledků, nestačí jednoduše sníst pohanku s kefír ráno, doporučuje se správně upravit stravu.
Ukázkové menu pro den:
- Ráno: 100 g cereálií, 1 polévková lžička. kefír a jablko .
- Oběd: 200 gramů obilovin a stejného zeleninového salátu s olivovým olejem, ale bez soli a dalších 1 polévkové lžíce. vody.
- Večeře je stejná jako snídaně.
Pokud mezi základní techniky 
jídlo je velmi hladové, můžete pít kefír, ale je důležité, aby denní sazba nebyla více než 1 litr. Je důležité neustále udržovat rovnováhu vody a denně pít alespoň dvě vody.
Pohanka s kefírem v dopoledních hodinách pro hubnutí se připravuje velmi jednoduše a to je nejlepší udělat předem. Aby se zachovaly všechny příznivé látky, nedoporučuje se, aby se drti na tepelné ošetření. Nejlepší je několikrát jej vypláchnout a nechat na chvíli uschnout. Poté se doporučuje smažit ho v horké pánvi bez oleje po dobu několika minut. Připravená pohanka by měla nalít vroucí vodu ve výši 1,5 lžíce. voda je odebrána 1 polévková lžička. obiloviny. Kapacita musí být uzavřena, zabalte do ručníku a nechte přes noc. V ranní kaši bude připravena jíst.