Chutné polévky - recepty
Jak víte, potraviny se nejlépe absorbují v tekuté formě. A co lze porovnávat v přínosech, dietě a snadné asimilaci s nízkokalorickými polévkami na úbytek hmotnosti. Dnes se podíváme na chutnou a zdravou možnost hubnutí, ve které se nemusíte vyhýbat hladám, ale spíše máte plnohodnotné polévka . Řekneme vám o nejúčinnějších receptech na chuť na polévku.
Zelí
Jedna z nejoblíbenějších polévek pro hubnutí je zvažována, a vpravo, zelná polévka. A to není překvapující, a to jen proto, že je to nejlevnější a nejjednodušší stravovací polévka.
Kapustová polévka
Složení:
- bílá kapusta - ½ hlavy;
- květák - ½ hlavy;
- cibule - 1 ks;
- Bulharský pepř - 2 ks;
- mrkev - 2 ks;
- celerové stonky - 6 ks;
- šťáva z poloviny citronu;
- koření;
- trochu olivového oleje.
Příprava
Cibule, mrkev, papriky, loupané, jemně nakrájené a smažte v pánvi v olivovém oleji. Nalejte citronovou šťávu a koření zde. Zkřečte zelí, rozdělte květák do květenství. Celerové stonky rozřezané na prsteny. Zelí, celer a smažené maso ve vroucí vodě. Vařte 20 minut, přidejte sůl, byliny . Odstraňte z tepla a nechte vařit.
Rajčata
Rajčata - jedna z nejkvalitnějších kalorií, zatímco jsou slavná svým bohatým a užitečným složením. Rajčatová polévka pro hubnutí nevyžaduje dlouhou přípravu, ale můžete ji jíst, horké i studené.
Rajčatová polévka
Složení:
- rajčata - 6 ks;
- cibule - 2 ks;
- česnek - 4 stroužky;
- olivový olej;
- sůl, pepř;
- greeny;
- zeleninový vývar - 2n.
Příprava
Začněte s přelít vařící vodou přes rajčata a odstranit kůži. Nakrájejte cibuli jemně a smažte v olivovém oleji. Přidejte nakrájené rajčata drcené česnekovým lisem. Vařte 5 minut. a nalijte všechen zeleninový vývar. Přineste k varu, přidáme koření, byliny, sůl, pepř a vařte dalších 5 minut. Odstraňte z tepla a nechte vařit.