Bubnovský způsob

Někdy tradiční medicína nepomáhá zbavit se bolesti, zejména v zádech, ale existuje cesta - metoda Bubnovského. Známý lékař navrhl zcela odlišnou teorii a neobvyklé cvičení na speciálních simulátorech, které skutečně pomáhají lidem. Třídy jsou založeny na vnitřních silách pacienta a jeho díle. Metoda prof. Bubnovského pomohla mnoha lidem, aby se zbavili bolesti zad. Mnoho středisek bylo již otevřeno, kde mohou nemocní lidé získat poradenství a skutečnou pomoc, navíc individuální trénink na simulátorech pomůže zbavit se bolesti zad. Existuje několik cvičení používaných v Bubnovském způsobu, které lze provést doma, ale nezapomeňte, že nejsou žádné náhlé pohyby.

Bubnovský způsob pro začátečníky

Nejprve klečte dolů a odpočiňte si v dlani. Musíte si zahrát zády v každém zhluboka se nadechnout a ohýbat se nad svým dechem. Pohyb by měl být hladký. Nedělejte více než 20 opakování.

Bez změny výchozí polohy musíte sedět v podlaze vlákno na levé noze a vpřed pro rozšíření ramena. Nyní se musíte pohybovat dopředu a změnit pozice rukou a nohou. Nezapomeňte na dýchání. Maximální potřeba udělat 15 opakování.

Stejná počáteční pozice, teprve teď musíte ohýbat paže v loktech a lehnout si na podlahu. Sedněte pánev na podpatku a vytahujte ramena dopředu. Celkový počet opakování - 6krát.

Pro toto cvičení ležíte rovně na podlaze a položte ruce rovnoběžně s tělem. Při každém výdechu zdvihněte tělo z podlahy do maximální výšky a pak jej spusťte dolů. Snažte se neprovádět ostré pohyby a neprovádějte velké přestávky mezi přístupy. Stačí jen 20 opakování. Komplexní komplex může být proveden maximálně třikrát.

Také existuje zvláštní metoda Bubnovského k léčbě hernie, ale nedoporučuje se samostatně se angažovat v takovém komplexu, je nejlepší kontaktovat centrum, kde vám specialisté pomohou. Výsledky třídy gymnastika pro páteř Bubnovský způsob je úžasný. Mnoho lidí po takových komplecích si vůbec nepamatuje na bolest a cítí se velmi dobře. Lékař doporučuje kontaktovat centrum, a to v případě, že již máte skutečné potíže s páteří, ale abyste diagnostikovali a identifikovali možné problémy. Z tohoto důvodu se nemusíte obávat náhlých a velmi neuspořádaných problémů s vráskami.