Fitness Fitness klub

Vícesložkový protein

V současné době je protein velmi populární sportovní výživa který obsahuje ne jeden, ale několik komponent najednou. Tyto produkty se nazývají vícesložkové proteiny. Rozsah jejich použití v životě sportovce je poměrně velký, což umožňuje říci, že potenciál tohoto nástroje je poměrně velký. V tomto článku se dozvíte aktuální informace o tom, které vícesložkové proteiny jsou považovány za nejlepší.

Nejlepší vícesložkový protein

Komplexní proteiny si zachovávají přínos jak rychlého, tak pomalého proteinu: špička koncentrace aminokyselin nastává rychle, ale zůstává dlouho. Zvažte, které produkty jsou uznávány jako vedoucí:

  1. MHP Probolic-SR je produkt, který kombinuje perfektní rovnováhu mezi cenou a kvalitou.
  2. Nitro Core 24 od společnosti Optimum Nutrition zaujímá druhé místo. Kompozice obsahuje složky, které přispívají ke zlepšení absorpce základní kompozice.
  3. Syntrax Matrix je cenově dostupný, jednoduchý a účinný nástroj, takže se řadí mezi třetí v hodnocení proteinů.
  4. Protein 80 Plus od společnosti Weider - odborníci se domnívají, že tato možnost může být také oceněna zařazením do seznamu nejlepších produktů této série.
  5. Elite Fusion 7 značky Dymatize je novinkou pro občany Ruska a zemí SNS, které rychle získávají podíl na trhu a získávají popularitu.
  6. V případě, že máte finanční potíže, můžete věnovat pozornost nejlevnějším možnostem. Například Elite 12 Hour Protein z Dymatize je levný protein. Má dvě nevýhody - nerozpouští se příliš snadno a je těžké ho nazvat chutnou. Určete, co vícesložkový protein je lepší, váš trenér vám pomůže, založený na povaze vašeho tréninku a cílů.
nejlepší vícesložkové bílkoviny

Jak užívat vícesložkový protein?

Takový protein se užívá stejným způsobem jako "rychlé" a "pomalé" varianty by byly vzaty odděleně. V těchto případech je vhodné:

  • po tréninku, pro rychlé zotavení svalů;
  • před spaním napájet svalovou hmotu ve fázi odpočinku a jeho růstu;
  • namísto přeskočených jídel;
  • jako občerstvení, kdy není k dispozici jiné jídlo.

Jedna dávka komplexu protein obvykle vypočteno jako 30 g na příjem. V případě, že máte velkou sestavu, možná budete potřebovat dávku až do 60 g. Je nutné, aby částka projednala s vaším trenérem nebo specialistou na výživu.