Bodyflex pro hubnutí

Bodyflex pro snížení tělesné hmotnosti je nejčastěji používán těhotnými ženami s nadměrně vysokou hromadou hmotnosti, ženami po porodu nebo císařským řezem, stejně jako všemi lidmi, kteří jsou kontraindikováni v nadměrné fyzické aktivitě, ale musíte je aktivně ztratit z těchto extra kilo.

Ztrácejte hmotnost tělem

"Pomáhá bodyflex zhubnout?" - ptáte se. Samozřejmě to pomáhá! Komplex bodyflexu je systém respirační gymnastiky, který podporuje intenzivní obohacování kyslíkem v každé buňce těla, díky čemuž se metabolické procesy stávají aktivnějšími a zlepšuje se celkové zdraví.

V důsledku toho vám bodyflex umožňuje efektivně snižovat tělesnou hmotnost, dodržovat správnou výživu a pouhých 15 minut denně dělá cvičení.

Kolik kalorií spaluje bodyflex?

Z tohoto důvodu existují různé názory, od 300 do 3000 kalorií za hodinu. Nicméně i ty nejaktivnější sporty nedávají takové ukazatele jako 3000 kalorií spálených za hodinu, a proto je logičtější tento názor považovat za mýtus.

Předpokládá se, že čím déle budete dělat, tím rychleji spalujete kalorie. Po 20 minutách v závislosti na složení ztratíte průměrně 50 až 100 kalorií.

Bodyflex: před a po výsledcích

Existují případy, kdy bylo porovnání před a po těle velmi neuvěřitelné. Například při každodenním cvičení může žena zhubnout v pasu a pár centimetrů za týden. Samozřejmě, takové rychlé výsledky jsou možné pouze tehdy, jsou-li cvičení prováděna správně a pravidelně. Pokud opakujete 20-30 minutový komplex každý den, výsledky budou znatelné rychle.

Bodyflex: soubor cvičení

Cvičení bodyflex pro hubnutí mají svůj jasně vyhlášený směr - někteří hráči zlepšili tvar nohou, jiní - pro hýždě, třetí - pro ruce. Zvažte nejpopulárnější cvičení pro problematické oblasti, s nimiž téměř všechny ženy porazí.

Bodyflex pro hubnutí nohou (stehna): seiko. Stojte na všech čtyřech. Pravá noha narovnat a vzít do strany pod úhlem 90 stupňů k tělu. Vytáhněte do žaludku, držte dech. Stejná noha vytahujte vpřed a zvedněte se z podlahy na úroveň těla - to musí být provedeno během 8 sekund. Pak vezměte počáteční pózu a dechte zdarma. Opakujte třikrát pro každou nohu.
Bodyflex pro nohy (zejména vnitřní strana stehna): loď. Posaďte se na podlahu a nataďte nohy co nejdále. Neodstraňujte paty z podlahy a natahujte nohy nohou směrem k sobě, ukazujte je po stranách. Ruce, bez ohýbání loktů, položte na podlahu. V této pozici provést respirační složku cvičení: silné úplné vydechnutí, vdechnutí ústy až k hranici, silný výdech, dlouhotrvající dech, silně vtahující se do břicha. Přesuňte ruce před sebe, opřete se o ně a opřete se o podlahu. Sklopte ruce na podlahu a sklánějte dolů. V maximální pozici držte dech a počítajte osm, pak pokračujte v dýchání a počáteční pózu. Opakujte třikrát.

Bodyflex cvičení pro nohy a břicho: kat. Stojte na všech čtyřech, ujistěte se, že jsou vaše ruce rovně, podívejte se rovně. Proveďte klasické dýchací cvičení a vezměte následující držení těla: nakláníte hlavu, zakryjte záda a protáhněte střed hřbetu nahoru. Držte dech a počítajte sami sebe až do 10 let. Pak vezměte původní pózu a pokračujte v dechu.

Gymnastika pro tělesné ztráty tělesné hmotnosti je tak jednoduchá, že může být prováděna jakoukoli osobou. Nevyžaduje speciální dovednosti ani nevyvinuté fyzické údaje, takže je tak populární a dostupný.