Dýchací cvičení bodyflex populární u těhotných žen a mladých matek, kteří se potýkají s nadváhou. Je to skvělé pro jiné lidi, kteří jsou dočasně nebo zcela zakázáni intenzivní cvičení, ale opravdu chtějí zhubnout.
Bodyflex dýchací gymnastika je speciální systém respiračního nabíjení, který intenzivně obohacuje každou buňku vašeho těla o kyslík, což vám umožňuje plně rozvinout metabolické procesy a zlepšit celkové zdraví.
Autoři metodologie však poukazují na to, že tělo flex je gymnastiky pro hubnutí, které jedná pouze ve spojení s správnou výživou. Cvičení 15 minut denně vám vůbec nepomůže.
Při porovnávání tělesných a oxysížních dýchacích cvičení mnoho příznivců první možnosti tvrdí, že takové zahřátí spálí 300 až 3000 kalorií za hodinu. Logická analýza jasně ukazuje, že je to jen mýtus, protože i lyžařský sprint spotřebuje 800 kalorií za hodinu. Dále lekce trvá 15, ne 60 minut. Každopádně hlavní věc zde není vyčerpané kalorie, ale obohacení těla o kyslík a aktivací všech systémů prostřednictvím tohoto.
Nyní v síti jsou velmi populární dýchací video tutoriály. gymnastiku Bodyflex od Marina Korpan. Dívka ukazuje a vysvětluje správnou implementaci, která pomáhá dělat chyby v cvičeních.
Existují případy, kdy ženy velmi rychle vyháněly váhu dělat takové cvičení, prostě vzdát mouky, sladké a tučné. Pokud budete držet tuto dietu po celou dobu, pak výsledky tréninku budou skutečně živější. Kromě toho musíte trénovat každý den.
Bodyflex cvičení jsou rozdělena do několika komplexů, z nichž některé jsou prováděny pro hubnutí břicha, jiné - nohy a další - hýždě. To je poněkud zvláštní, protože vědci již dávno dokázali, že spalování tuků není možné místně a začnete snižovat váhu z místa, kde vám Matka příroda říká. Obvykle jsou tukové buňky v těle nerovnoměrně rozděleny do každé ženy a na základě těchto vlastností dochází ke ztrátě hmotnosti. Zvažte populární cvičení pro různé zóny.
Ztráta nohou
Stojte na všech čtyřech, narovnejte pravou nohu a postavte se v pravém úhlu k tělu. Vytáhněte do žaludku, držte dech. Zvedněte nohu na úroveň těla a zatáhněte za 8 sekund. Vraťte se do výchozí pozice. Opakujte třikrát pro každou nohu.
Pro vnitřní stranu stehna
Posaďte se na podlahu a rozšiřte nohy co nejširší. Zastavte ruce na podlaze. Proveďte silné úplné vydechnutí, poté vdechujte ústy až do konce, hlasitým výdechem a poté držte dech co nejdéle. Poté přesuňte ruce před sebe, opřete se, opřete se o podlahu a posuňte se vždy dolů a dolů. V maximální pozici podržte dech znovu, počkejte osm a pak se vrátíte do výchozí pozice. Opakujte třikrát.
Cvičení na nohy a břicho
Stojte na všech čtyřech, ruce rovně, podívejte se dopředu. Proveďte klasické dýchání a ohýbejte záda, ohýbávejte hlavu a protahujte střed hřbetu. Držte dech za 10 účtů. Vraťte se do výchozí pozice.
Učení celého rozsahu je velmi jednoduché a cvičení je tak jednoduché, že je nepravděpodobné, že by bylo absolutně těžké pro každého. Nezapomeňte, že pouze pravidelné cvičení vám přinese skutečné výhody.