Co je užitečné ovesné vločky?
Vlastnosti ovesné kaše jsou velmi dobře studovány dnes, protože toto jídlo je uznáváno jako jeden z nejvíce zdravé snídaně na světě. Výživáři a lékaři jednomyslně považují ovesné vločky za nejužitečnější kaši.
Užitečné vlastnosti ovesné kaše
Ovesné vločky jsou užitečné stejným způsobem, jakým jsou užitečné ovesy, ze kterých se vyrábějí vločky. Minerály (železo, mangan, hořčík, fosfor, fluor, jod, síra, draslík, vápník, nikl), celulóza , aminokyseliny a vitaminy (A, B1, B2, B6, E, K, PP) jsou také uloženy v ovesných vločkách.
Kaše pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a riziko tvorby krevních sraženin, pomáhá zvyšovat svalovou tkáň a vyčistit tělo. Kromě toho, ovesné vločky příšerné energizuje a pozitivní nálada po celý den kvůli zvýšené produkci serotoninu.
Pravidelné použití ovesné kaše pomáhá snížit kyselost žaludeční šťávy, zbavit se zácpy, trávení a kolitidy. Ovesné vločky pomáhají normalizovat činnost jater a štítné žlázy, je také ukázáno pro kardiovaskulární problémy.
Poškození ovesné vločky může způsobit pouze nadměrné používání po delší dobu. Vzhledem k tomu, že ovesné vločky pomáha vyplavit vápník z tělních tkání, může vyvolat vývoj kostí a osteoporózu.
Jak můžete zhubnout ovesné vločky?Pokud žádáte dietetiky, jaký druh obilovin je nejužitečnější pro hubnutí, odpovědí je - ovesné vločky. Může být použito na půstové dny a na dietu. Dieta z ovesných vloček nejenže osvobozuje od nadbytečných kilogramů, ale také léčí pokožku, vlasy a nehty. Ovesná výživa patří do jednosložkové stravy, takže její dodržování vyžaduje dobrou vůli. Ale neměli byste tuto dietu zneužívat - dodržujte dietu, která není delší než 7-10 dní, takže nepoškozuje vaše tělo.
Ovesné vločky pro stravu lze vařit s mlékem (tato strava bude jemnější), ale můžete 
pára s vroucí vodou. Pro napaření přidejte sklenici obilovin se 2 šálky vroucí vody a zabalte hrnci ovesné kaše (nejvhodnější je použít parní ovesné vločky v termosku). Po 12 hodinách bude připravena zdravá ovesná vločka. K tomu můžete přidat trochu. sušené ovoce (nejlepší ze všech švestek, který pomáhá eliminovat zácpu).
Kashi během stravy nebo na půdě by měl jíst 3-4 krát denně (100-150 g). Mezi nimi můžete jíst nízkokalorické ovoce (jablko, pomeranč) nebo vypít sklenici kefíru. Dodržujte režim stravování a pití - 6-8 sklenic čisté vody a zeleného čaje denně.