Sušené ovoce pro hubnutí
Přemýšleli jste někdy o tom, proč ženy ve stravě mají často špatnou náladu? Není to ani to, že se musí popírat mnoha způsoby, ale většina diety zakazuje sladkosti. Ale je to právě tato - slabost většiny dívek, a pouhá myšlenka na opuštění dobrodiní může být bolest. Snadná a příjemná cesta - použijte sušené ovoce pro hubnutí.
Kolik kalorií v sušeném ovoci?
Sušené ovoce jsou bohaté na cukry a jejich nízkokalorické jídlo je opravdu neuvádí. V závislosti na druhu, kalorií na 100 gramů se pohybují od 200 do 400 jednotek. Například u sušených jablek obvykle asi 200 kalorií, ale v sušených švestkách, sušených meruňkách a sladkých dárek asi 300-400.
To je důvod, proč je příliš mnoho, než se zapojit do tohoto typu jídla, je také nemožné a strava na sušeném ovoci je náhradou za jedno jídlo s takovým sladkým občerstvením. Sušené ovoce mají pozitivní vliv na úbytek hmotnosti pouze tehdy, pokud nahradí vysoce kalorické sladkosti. Pokud jste ve své obvyklé stravě, aniž byste z ní něco odstranili, přidávejte další sušené ovoce - riskujete, že byste se zlepšili.
Co je užitečné pro sušené ovoce?
Jak jsme již zjistili, neměli byste od rána do noci jíst samotné sušené ovoce. Pokud ovšem jíte několik sušených ovoce jednou denně jako druhou snídani nebo odpolední občerstvení a vypijete je sklenkou čisté vody, nebudete dostat jen na pár hodin, ale také obohatit své tělo o soubor užitečných látek, vitamínů a minerálů.
Hlavním plusem nahrazení cukrovinek se sušenými ovocemi je to, že tyto jsou přírodní sacharidy a jsou správně absorbovány tělem. Ale dort nebo čokoláda je jednoduchý uhlohydrát a cukr, který právě čeká na možnost usadit se ve formě tuku na pase a boky.
Nyní je docela obtížné se setkat s jinými druhy sladkostí, kromě sušeného ovoce, což by bylo zcela přírodní produkt bez konzervačních a barviv. To je důvod, proč byste měli zaměřit svou pozornost na tento dar přírody, který v koncentrované formě obsahuje mnoho živin.
Vaření sušeného ovoce
Většina sušených ovoce se snadno připravuje na použití: jen je nalévejte teplou vodou a nechte 5-10 minut. Poté může být výrobek považován za připravený k přidání do jídla.
Co jsou sušené ovoce?
Vezměte v úvahu všechny možnosti sušeného ovoce, které jsou uvedeny pro výživu se ztrátou hmotnosti:
- Sušené meruňky (sušené meruňky) . Výborný produkt, který musí být přítomen ve stravě každé osoby, která sleduje své zdraví, protože sušené meruňky jsou bohaté na vápník, draslík a hořčík.
- Sušené švestky (sušené švestky) . Díky svému lehkému laxativnímu účinku švestky účinně a jemně pomáhají vyčistit střeva, čímž pomáhají ještě více zhubnout. Navíc je výborným prostředkem pro depresi. Proto sušené ovocné pokrmy jsou nejen chutné, ale také ovlivňují náladu.
- Rozinky (sušené hrozny) . Toto sušené ovoce je často nazýváno multivitaminem - tak
je užitečný. Tělo obohacuje nejen hmotou vitamínů, ale i jódu, železa a dalších hodnotných stopových prvků. - Termíny . Toto super sladké ovoce pomáhá snížit chuť k jídlu kvůli jeho výrazné sladké chuti. Pokud jste nefunkční, roztroušený nebo unavený - jíst pár ovoce a budete cítit nápor sil.
Nesmíme zapomenout na sušené jablka a hrušky. Tyto ne příliš sladké sušené ovoce pomohou tělu zvýšit produktivitu mozku kvůli vysokému obsahu boru. Rýže se sušeným ovocem tohoto typu je nádherná lehká večeře.