Co je selen?
Tento stopový prvek je prostě nezbytný pro plynulé fungování mnoha tělesných systémů, například imunitní a kardiovaskulární, takže pokud chcete být zdraví, musíte vědět, kde je mnoho selenu a přidávat tyto potraviny do vaší stravy.
Co je selen?
Většina tohoto prvku obsahuje produkty, jako je kukuřice, celozrnná mouka, otruby , houby a naklíčené pšeničné zrna, měly by být zahrnuty do vaší stravy na prvním místě. Milovníci mořských plodů také neustále naplňují množství této látky v těle, vařené mořské ryby, krevety, slávky, kalamáře a kraby jsou také pokrmy, které obsahují nejvíce selénu. Seznam produktů bohatých na mikroelement hovězího jádra, srdce, jater a žloutků kuřecích vajec se uzavře, obsah látky v nich bude o něco nižší než u stejných otrub, ale je stále nemožné nazvat jeho množství zcela bezvýznamné. Zvažte, že tepelné zpracování snižuje množství selenu o dva až třikrát, ovšem konzumace syrového masa není nutná, ale pokud musíte naléhavě zvýšit hladinu stopového prvku v těle, je lepší vybrat si produkty, které nevyžadují vystavení vysokým teplotám, například otruby.
Vzhledem k tomu, že tento stopový prvek není nalezen pouze v živočišných produktech a plodinách, ale také v bylinkách, stojí za zmínku, které rostliny obsahují selén. Kvůli nedostatku může pomoci zřetel. hloh , šarlatový, eukalyptový, heřmánek, máta peprná, odrůdy se vyrábějí z listovaných bylin, které jsou podávány orálně. Nejjednodušší způsob, jak připravit odvar z mátového nebo heřmánku, musíte si vzít filtrační pytel se sušenou trávou, nalijte na něj 200 ml vroucí vody a nechte ji vařit 15 minut, po kterém můžete pít hotovou kompozici, stačí, abyste nebrali více než 1 porci takového čaje denně .
