Fitness Správná výživa

Kompatibilita s vitamíny

Mnozí z nás se ztrácejí a dívají se na arzenálu vícedílných sklenic a vitaminů na police lékárny. Je zřejmé, že je vhodné je používat, zejména v zimě a na podzim, ale není snadné pochopit, které vitamíny jsou potřebné. Situaci komplikuje problém slučitelnosti vitamínů.

Téměř v akademickém světě taková otázka jako kompatibilita vitamínů s ostatními a jejich kompatibilita s mikroelementy téměř způsobila skutečnou bouři diskusí. Již dávno je zřejmé, že mnoho látek a prvků, které se společně používají, se vzájemně navzájem zničí, přesněji znemožní hojivý účinek. Proto je při používání velmi důležité vitamíny a stopových prvků, zohledněte jejich kompatibilitu.

Další informace o kompatibilitě vitamínů a mikroelementů.

Zde je seznam informací o kompatibilitě, které byste měli pečlivě studovat:

  1. B-vitamíny skupiny nejsou absolutně kombinovány se všemi stopovými prvky, což je důvod, proč farmaceutické společnosti vyrábějí je samostatně, bez dalších komponent. Ale tady jsou "přátelé" s vitamínem PP.
  2. Vitamín H se nemůže opírat ve formě pilulky, kombinuje se sýrem a syrovými vejci.
  3. Cu, Fe a Mn je zakázáno užívat s vitaminem B a vitamínem C.
  4. B12 dokonale "pracuje" v tandemu s askorbikem.
  5. Pacienti s alergiemi nechtějí společně užívat B1 a B12, může způsobit nový záchvat alergií.
  6. Vitamíny E a A lze kombinovat, zvyšují vzájemný účinek. Vitamíny F, B8 a B4 jsou vhodné pro vitamín E.
  7. Ale vitamín E Je nežádoucí užívat spolu s kombinací vitamínů D, K a A, ale také se neslučuje se železem.
  8. Železné doplňky nepomáhají zvyšovat hladinu hemoglobinu, jestliže se užívají s vápníkem nebo s potravinami bohatými na vápník.

To je, teď víte hodně o kompatibilitě vitamínů a minerálů. Aplikujte znalosti v praxi a buďte vždy energičtí a zdraví!