Druhy ořechů se navzájem vážně liší, přestože jsou všechny užitečné. Musíte dobře znát přínosy každého druhu, pokud je to nutné, udržovat zdraví nebo jen střídavě je ve stravě.
Squirrels, vlákno a esenciální tuky, které jsou přítomny ve všech druzích ořechů, z nich dělají nejlepší doplněk k menu každé sezóny. Hrst nesolených ořechů (asi 30 g) zvyšuje celkový tón, dává pocit veselosti. A přesto, na rozdíl od mnoha rychlých občerstvení, hrstka ořechů opravdu tělu dodává cenné látky a minerály.
MandleProspěšné vlastnosti těchto ořechů jsou zvláště užitečné pro ty, kteří se vyvarují mléčných výrobků. Vakcína bohatá na vápník, pokud je konzumována pravidelně, vyplní potřebu těla pro stavební materiály pro kosti. Vysoký obsah vitaminu E pomůže zlepšit stav kůže.
KešuJednou z hlavních výhodných vlastností je obsah kalorií těchto ořechů: 553 kcal na 100 gramů! Obsahují hodně bílkovin, železa a zinku a jsou také bohaté na hořčík, takže vážně zlepšují paměť. Kešuše jsou uznávány jako jeden z důležitých produktů pro výživový program, který je určen k boji proti stárnutí.
Vlašské ořechyUžitečné vlastnosti ořechů v kombinaci s medem nelze přeceňovat. Jsou nezbytné pro zdraví lidí, stejně jako pro zachování úrovně inteligence bez ohledu na pohlaví osoby.
Pro ořechy neexistují prakticky žádné kontraindikace. Dokonce i vysoký obsah tuku by vás neměl vyděsit: jedná se o "dobré" tuky, které jsou pro naše tělo také nezbytné pro rozvoj.
Existuje několik výhrad: ořechy by měly být používány s opatrností u osob s kožními problémy a mandle omezit dietu na osoby se srdečními problémy. Přínosné vlastnosti těchto ořechů se někdy stávají kontraindikací jejich nadměrné konzumace.