Před přijetím vápníku , musíte se vypořádat s otázkami ohledně období, ve kterém je lépe absorbován. Nemá smysl utrácet peníze na drogu, pokud si ji vezmete, nemáte maximální užitek! Zvažte tedy všechny významné strany, které byste měli vzít v úvahu dříve, než začnete užívat vápník.
Vápník by neměl být užíván na prázdný žaludek: absorbuje se mnohem rychleji, jestliže jste už dříve jedli. Proto by měl být takový plán podáván buď během nebo bezprostředně po jídle.
Aby byl vápník absorbován, je třeba ho vypít velkým množstvím vody - 0,5-1 skla. Je třeba si uvědomit, že tělo nemůže užívat velké dávky vápníku a stáhne se, takže denní dávka vápníku by měla být rozdělena na 2-4 pokrmy a opilé v malých porcích po celý den.
Je třeba mít na paměti, že pro absorpci vápníku je nutné vitamín d . Zvláště účinné jsou vápníkové přípravky, ve kterých je jeden a druhý (například Calcium D3 Nicomed). Můžete však získat vitamín D z rybího tuku, lososa, másla a rostlinného oleje, sleďů a makrely. Tělo je schopné produkovat samotný vitamin D, když je vystaven slunečnímu záření nebo při opalování ve soláriu. V otázce, jak správně užívat vápník, se slunce může stát dobrým spojencem, což vám umožní zvýšit účinnost léku.
Jak užívat hořčík a vápník v dávkovacím plánu?Nepokoušejte se uhádnout dávku, kterou potřebujete sami. Pokud potřebujete Ca při léčbě onemocnění, lékař předepíše jeho množství. Ale i kdybyste ji užívali na profylaxi, lékařská konzultace neublíží. Jako poslední možnost, pokud nemůžete navštívit nemocnici, postupujte podle pokynů dodaných s vybranými léky.