Jak si vzít energii dieta pro hubnutí?
Energetické diety jsou celou řadou koktejlů s různými chutí, které lze použít jak v čisté formě, tak na základě polévek, omeletů atd., Které jsou založeny na nich. Energetická dieta Pro hubnutí - přečtěte si.
Složení a užitečné vlastnostiTyto high-tech produkty obsahují:
- bílkoviny - mléčné a zeleninové, nezbytné pro tělo a podílející se na budování svalové hmoty;
- rostlinné tuky - sójový olej atd.;
- uhlohydráty, které tělu dodávají energii po celý den;
- celulóza - trvale prodlužuje pocit sytosti a také čistí tělo z produktů rozkladu;
- vitamíny a minerály, které podporují normální práci všech orgánů a systémů;
- Královská želé na bázi mléka, uvolněná včelami, aby mohla krmit své larvy. Pomáhá lépe obohatit tkáně kyslíkem, zvyšuje imunitu a stabilizuje emoční stav během stravy;
- Enzymy, které podporují lepší trávení jídla.
Jak učinit energetickou dietu, jak zhubnout?
Existuje speciální program hubnutí, který zahrnuje použití energetických diet ve třech etapách. Během prvních 3-5 dnů můžete jíst pouze koktejly a nahradit je. Naměřená lžička prášku se zředí 200 ml 1,5% mléka a odebere se v hlavních třech krocích, při druhé snídani a odpolední občerstvení vypijí polovinu této dávky. Ti, kteří se ptají, jak užívat energii, by měli odpovídat, že můžete použít místo mléka kefír nebo odvar ze zeleniny. A pokud je těžké řídit se doporučeními, že nebudete jíst nic jiného, můžete si příležitostně dovolit připravit salát čerstvé zeleniny nebo je vyložit.
Ve druhé fázi jsou koktejly obvykle přijímány pouze na večeři a jako občerstvení. Jeho trvání je 3-4 týdny. No, pro ty, kteří mají zájem o to, jak pít energetickou dietu pro hubnutí ve třetí fázi, můžete odpovědět, že pouze večeře je nahrazena takovými koktejly, ale potraviny by měly být nízkokalorické a mírné se spoustou ovoce, zeleniny a mléčných výrobků. Místo jednoduchých sacharidů byste měli jíst složité - obiloviny, klíčené zrna, chléb, müsli. Je velmi důležité pít spoustu tekutin a také sportovat. Přinejmenším si vezměte procházky a cvičíte ráno nebo večer. V každém případě je lepší před konzumací koktejlů poradit se specialistou.
