Fitness Diety

Den půstu na melounu

Zatímco příroda uděluje toto lahodné, sladké a zdravé ovoce, proč neudělat půst na meloun. Nejen, že to zajistí obvinění z živosti, energie a velkoleposti nálad po celý den, tak i připraví tělo na nadcházející sezónu infekcí.

Seznam nejužitečnějších látek v melounu
  1. Silikon . Tento mikroelement, který se nachází ve velkém množství v melounu, je velkým přínosem pro lidské plavidla. Přesněji to má příznivý účinek na stěny pevných tělesných tkání, což je stav kůže i vlasů. Kromě toho chrání střevní stěny před škodlivými účinky různých bakterií, toxinů atd.
  2. Vitamin C Jak je to nutné, když potřebujete připravit své tělo na zimní období! Koneckonců, zvyšuje nejen imunitu, ale také posiluje nervový systém, což je v době každodenních stresových útoků velmi potřebné.
  3. Beta-karoten . Jinými slovy, vitamín A je obsažen v chutném melounu mnohem víc než ve všech oblíbených mrkvech. To naznačuje, že nejen pomáhá bojovat za "noční slepotu", která se objevuje v mnoha během období soumraku, ale také dává kůži jemný odstín broskvů a neuvěřitelnou hladkost.
  4. Kyselina listová Užitečnou vlastností melounu je také skutečnost, že kvůli jeho obsahu kyselina listová , dává vám dobrou náladu, čímž vyrovnává emocionální sféru.
  5. Inositol . Díky němu vlasy rostou rychleji a silněji.

Počet kalorií v melounu

Tento dietní produkt ve svých 100 g obsahuje pouze 33 kcal. Současně vypadá 0,5 g bílkovin, 0,2 g tuků a 8 g sacharidů.

Tajemství vypouštění melounu

Pokud dokonce mluvíme o dnu melounu, doporučují odborníci na výživu uchýlit se k těm, kteří chtějí vyčistit trávicí trakt. Nezapomeňte však, že to nelze kombinovat s žádnými dalšími produkty a je nutné si ho užívat po 2 hodinách nebo před hlavním jídlem. Jinak způsobte fermentaci ve střevech.

užitečné látky v melounu

Pokud si přejete, můžete si na jeden den sednout na takovou stravu, zapomínat na další lahůdky nebo udělat meloun hlavním produktem svého stolu na jeden týden.

Snídaně by měla obsahovat 400 g dužiny melounu, zbavené kůže. Nezapomeňte, že po tomto obědě nebo obědě by nemělo být zahájeno dříve než 2,5 hodiny. Stojí za zmínku, že diuretický efekt je jednou z hlavních vlastností melounu, takže pokud nechcete, aby se vaše snídaně připravila (aby se zabránilo častým jízdám toalet), přiveďte ji na večeři. Stačí vypočítat čas tak, aby do večeře nebylo kratší než 3 hodiny.

Denní nutriční hodnota melounu ve vaší stravě by měla být asi 950 kcal.