Den půstu na kefír

Půst dne na kefír, snad, je jedním z nejpopulárnějších půst půdy. To je snadné vysvětlit: takové úlevy se netýkají kapsy, nedělají vás strašný pocit hladu, nevedou k závratě a nemají pocit, že se budete cítit dobře.

Půst dne na kefír: pravidla

Předtím než uděláte půst, je důležité se na to připravit. Nebezpečí je, že pokud vydržíte první polovinu dne a večer spadnete, můžete vyzdvihnout další kalorie, které zlikvidují vaše úsilí a učiní takový den více škodlivým pro vaši váhu než dokonce ani při nedostatku pokusů zhubnout. Nezapomeňte tedy na pravidla:

koupit 1,5% kefír - můžete vypít 1,5 litru denně;
je lepší, když pijete kefír pro 5-6 recepce, z nichž poslední spadne na čas 3 hodiny před spaním;
odstranit z očí všechny ostatní produkty, zejména chutné a voňavé;
nezaplánujte půst na datumy, kdy plánujete navštívit nebo jít do kavárny s přáteli;
den nalačno by měl být prováděn v těch dnech, kdy není příliš zaneprázdněný plán.

Půlnoční den na kefír přinese hmatatelné výhody: nejenže ztratíte asi 1,5 kg nadváhy, vaše střevo bude obohaceno bakteriemi mléčného kvašení, což bude mít prospěch z jeho práce.

Kefír-jablečný den půstu

Pro ty, kteří nechtějí jíst dlouhou dobu se stejným výrobkem, existuje vynikající alternativa k klasickému vyložení jogurtu - jmenovitě přidání jablek do stravy. V tomto případě je povoleno denně používat 0,7 l 1% kefír - 3 šálky a 0,5 kg čerstvých jablek je 2-3 jablka (je lepší, pokud jsou pěstovány ve vaší oblasti a nejsou přivezeny tam, kde to není jasné).

Vyložení stravy po dobu 3 dnů

Na některé z výše uvedených možností - kefír a kefír - jablko - můžete uspořádat mini-dietu po dobu 3 dnů. Dieta bude podobná a opakovaná den po dni. Tento přístup vám pomůže zbavit se 3-4 kilogramů hmotnosti v tak krátké době.

Den mléčného půstu

Nejbližší příbuzný den vykládky kefíru - den nalačno v mléce. Zde jsou pravidla téměř stejná: den můžete pít až 1,5 litru (to je 6 sklenic) mléka až 2,5% tuku. Doporučuje se pít sklenici mléka každých několik hodin.

Půst dne na ryazhenka

Ryazhenka je tlustší produkt, a proto se může spotřebovat pouze litr denně (maximálně 5 sklenic). Takový půstový den bude oslovovat ty, kteří netolerují kefír, ale stále by chtěli své tělo obohatit bakteriemi mléčného kvašení.

Kontraindikace na půst

Nezapomeňte, že vyložení je pro vaše tělo velmi silné. To je důvod, proč si každý nemůže dovolit tento způsob ztráty hmotnosti a udržení hmotnosti. Existují následující kontraindikace, které zakazují podávání půdy:

S gastritidou, cholecystitidou, kolitidou, hepatitidou, normálními postelemi mohou být nebezpečné, ale vyloučení malého množství mléka 20% smetany (do 600 ml), opilé poloviny šálku každé 2 hodiny, může být prospěšné.
Dny vybíjení jsou přísně zakázány pro jakékoli onemocnění.
U onemocnění jater a ledvin jsou stresové situace v těle kontraindikovány a znamená to, že potřebujete hledat alternativy vykládky.
Pokud jste mladší než 16 let, jsou pro vás špatné dny špatné.
Během menstruace mohou půst na špatné zdraví vést.
Těhotným a kojících matek se nedoporučuje vykládka bez konzultace s lékařem.

Pamatujte, že během exacerbace onemocnění mohou být půdní dny škodlivé, stejně jako u všech chronických onemocnění vnitřních orgánů.