Kremlská strava - menu pro každý den
Kremlská strava po mnoho let je na vrcholu popularity, protože v potravinách nejsou žádné závažné omezení a můžete si dokonce dopřát své oblíbené pokrmy. Nabídka stravy bílkovin Kremlu znamená omezení sacharidů. Všechny produkty jsou přiřazeny hodnoty v cu - uhlohydrátů obsažené ve 100 g. Ti, kteří chtějí zhubnout, by měli být každý den jídelníček z kremlské stravy, jelikož nemohou jíst víc než 40 cu. Tato fáze by neměla trvat déle než 14 dní. Pokud potřebujete pouze udržet váhu, můžete ji zvýšit na 60 cu
Nabídka kremlské stravy pro každý den
Před zvážením několika příkladů přípravy stravy bych rád zdůraznil některá pravidla. Abychom nemuseli trpět hladem a udržovat metabolismus, je nutné jíst 4krát denně. Není nutné úplně vyloučit uhlohydráty z menu po dobu jednoho týdne nebo delšího období kremlské stravy pro hubnutí, protože to zhorší metabolismus. Doporučuje se snížit maximální množství produktů obsahujících granulovaný cukr. Je důležité pít spoustu vody, protože to znamená zvýšené zatížení ledvin. Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků při snižování hmotnosti, spojte dietu a sport.
Vzorová nabídka kremlské stravy:
Číslo varianty 1:
- snídaně: tvaroh, pár vajec plněných houbami a čajem;
- večeře: 100 g zeleninového pepřového salátu, vepřového kotleta a káva ;
- občerstvení: 30 g všech matic;
- večeře: prsa pečená se sýrem, vařené zelí a čaj.
Číslo varianty 2:
- snídaně: 3 klobásy, 100 g lilku na pečení a čaj;
- večeře: 250 g kuřecí vývar, plátek drůbeže, 150 g zeleniny, jehněčí kebab a 1 polévková lžička. jablečný kompot;
- svačina: dýňová semena;
- večeře: 200 g vařené ryby, 200 g listů hlávkového salátu a 200 g suchého bílého vína.
