Den vykládky na mléce umožňuje tělu vyčistit a zbavit se přebytečné tekutiny. Samozřejmě, že jeden půst den nepomůže odstranit tělesný tuk. Nicméně kvůli očistě těla a pozitivnímu účinku na metabolismus , takový půst přispívá ke snížení hmotnosti.
Dny na póze pro ztrátu hmotnosti na mléce mohou být prováděny pouze těm, kteří jsou dobře snášeni mlékem. Pokud tělo reaguje na mléko s poruchou trávení, je třeba konzumovat vařené mléko a snížit denní dávku. Pokud se nesnášenlivost týká pouze čerstvého mléka, je lepší jej nahradit fermentovanými mléčnými výrobky.
Možnosti mléčného půstního dne Existují různé možnosti pro půst na mléko:
- Den vykládky pouze na mléko . Denní dávka by se měla skládat z litru odstředěného mléka. Toto množství mléka je rozděleno na 5-6 recepty. Mléčný nápoj v malých džbáních, který zpomaluje ústa. Den není snadný, takže je lepší vykládat víkendy. Při těžké únavě a závratě je třeba do stravy přidat další produkty: chléb, tvaroh, otruby.
- Den půstu na tvarohu a mléko . Tato možnost je vhodnější pro ty, kterým je těžké vydržet hlad. Za den je možné jíst 6krát. 4 jídla se skládají ze 100 g nízkotučného tvarohu. Můžete přidat 1 polévková lžíce. pšeničné otruby, některé ovoce nebo med. Zbývající dvě jídla se skládají ze sklenice mléka nebo kefíru. Kromě toho je dovoleno vypít čistou vodu.
- Den pôstu na mléko a černý chléb . Denní dávka takového dne se skládá z litru mléka a 150 g černého chleba. Chléb pomáhá získat pocit sytosti. Pokud je půst dobře tolerován, množství chleba může být sníženo. Navíc můžete vypít čistou vodu a zelený čaj bez cukru.