Mono-diety, které zahrnují použití převážně jednoho produktu na několik dní, pomáhají v krátké době, aby se zbavili dalších kilo a přinesli se do tvaru před důležitou událostí. Pokusíme se zjistit, které z nich jsou nejúčinnější. mono-dieta .
Rychle a bezpečně ztrácíte váhuNěkteří odborníci na výživu si uvědomují, že jedení jediného produktu po dlouhou dobu je škodlivé pro zdraví, takže je často dostačující držet se mono-diety po dobu 2-4 dnů, abyste získali hmatatelné výsledky a neškodili tělu.
Mnozí rozpoznávají monodiet pohanky jeden z nejlepších. K tomu je třeba dodržet 3 dny. Každý den budete muset jíst stejné množství obilovin ve čtyřech dávkách a musíte ho vařit zvláštním způsobem. Do hrnce vložte 2 šálky umyté pohanky, přikryjte 1,5 litrem vroucí vody, zakryjte víkem a nechte na stůl na noc. Ráno rozdělte výslednou kaši na 4 porce. Kromě pohankové můžete pít pár sklenic čerstvé šťávy z dýně, a v noci si můžete dovolit sklenici nízkotučného kefíru. Pokud se vám nelíbí pohanková kaše , můžete je nahradit rýží nebo ovesné vločky, mono-diety na nich také dávají dobré výsledky.
Okurek mono dieta pomáhá zhubnout rychle, je také uznána jako jedna z nejúčinnějších. Musíte vzít 6 velkých okurky a zeleniny, připravit z nich salát, ochucený s nízkotučnou smetanou a jíst ve 3 až 4 dávkách. Pokud je těžké bojovat s hladem, můžete přidat do okurkového salátu pár plátků sušeného žitného chleba a jako dezert jedenkrát denně jíst nějaké ovoce, s výjimkou banánu.
No, jestliže předtím, než zorganizujete monodédii, poradíte se s lékařem, zvláště pokud máte chronické onemocnění.