Lean strava pro hubnutí
Lehká strava může být praktikována nejen v postu. Dieta stravy je velmi účinná pro ty, kteří chtějí zhubnout a vyčistit své tělo toxinů, toxinů a dalších zbytečných a škodlivých látek. Díky výživě, která se skládá z rostlinných potravin, je tělo dokonale vyčištěno. Navíc, taková nízkokalorická strava, tělo rychle zpracovává výsledné potraviny a snižuje hlasitost. Konečný výsledek závisí na tom, jak můžete sledovat chudou stravu pro hubnutí.
Pozdní strava pro hubnutí: menu
Výrobky určené k výživě jsou výhradně rostlinného původu. V podstatě jde o obiloviny, ovoce a zeleninu. Tyto produkty obsahují zásobu užitečných vitaminů, zejména užitečné látky jsou pektin a vlákno . Tyto látky zlepšují pleť, stav pokožky, metabolismus a tělo jako celek.
Nabízíme Vám příkladné štíhlé menu pro tento týden. Pokud chcete, aby to bylo delší, můžete do stravy přidat malou část ryb.
Díky štíhlé stravě pro každý den můžete ztratit pár liber, dát do cévního systému a vyčistit tělo. Pokrmy nabízené v naší verzi stravy na lač, můžete bezpečně vyměnit a střídat v závislosti na vaší náladě.
Pondělí
Na snídani, obiloviny - pohanka, ovesné vločky, rýže atd. Do něj můžete přidat sušené ovoce nebo bobule.
Na oběd připravte lehkou, hubenou polévku, polévku nebo zeleninovou polévku. Přidejte salát z mrkve a zelí, sezamujte jej citronovou šťávou nebo rostlinným olejem.
Jako večeři, výborná zelenina, vařená pro pár nebo salát s ovocem. Čaj se může opil v neomezeném množství.
Úterý
Jezte ráno dva sendviče se zeleninovým kaviárem, například squash nebo lilek. Napijte čaj, jíst hrst sušeného ovoce.
Váš oběd může být zeleninové pyré nebo surová zelenina - rajčata, okurky, papriky.
Na večeři připravte vařenou dýňu.
Středa
Na snídani, zeleninové plátky. Vyrobte je z cukety nebo brambor. Přidejte rajčatový džus.
Obědte se zelnými rolky nebo můžete vařit zeleninovou guláš.
Večeře, vařené brambory nebo kaštanová kaše budou dělat.
Čtvrtek
Make palačinky na snídani s džemem nebo džemem. Můžete si dát místo toho palačinky.
Na oběd: těstoviny s omáčkou z rajčatové pasty.
Večeře - zeleninová guláš. Vyrobte z brambor, mrkve, cibule, cuketa, zelí a papriky.
Pátek
Pokud se cítíte dobře, zkuste se omezit na pití. Může být velmi různorodá a ve velkém množství. Dekorace různých bylin a poplatků, bobulové šťávy, džusy, čistá voda, čaj - vypijte vše, co chcete.
Sobota
Po předchozím dni půstu nepřeplňujte své tělo a jíst pouze lehké jídlo. Vařte kávu na snídani a přidejte ji ovoce nebo bobule.
Na oběd připravte pohankovou kaši, můžete fazole, mrkev a cibuli.
Jako večeři si můžete připravit salát z každé zeleniny a vařených brambor.
Neděle
Dopřejte si lahodnou krupici s džemem nebo džemem. Do kaše můžete přidat hrozinky - bude to velmi chutné. Základní pravidlo - kaše musí být vařena ve vodě.
Obědte si v rohlíku brambory se zeleninou. Přidejte do tohoto zeleninového salátu.
Na večeři připravte velkou část zeleninového salátu nebo pečte palačinky.
Díky tomu, že po týdenní dietě můžete vyčistit vaše tělo bez velkého úsilí. Vaše strava bude docela různorodá, navíc, pokud jste sladký zub - tato strava je pro vás ideální. Při pozorování chudé stravy se také snadno zbavíte zbytečných kilogramů a centimetrů.