Rajčatová strava
Rajčata byla nejprve nalezena v Mexiku a pak byly považovány za zcela jedovaté. A pokud se na ně podíváte bez předsudků, zkuste se na ně podívat, jako by poprvé, jejich vzhled je opravdu alarmující. Čas uplynul a nyní všichni kolem vědí o výhodných vlastnostech rajčat, a pro nás už na stole není známá a "naše vlastní", ne exotická, ale sezonní zelenina. Dnes se pokusíme vybrat nejúčinnější rajčatovou dietu pro hubnutí.
Výhody
Nejdříve si pamatujme, jaké to jsou užitečné rajčata.
Rajčata obsahují vitaminy B, C, K, kyseliny listové a nikotinové, sodík, zinek, draslík, fosfor, hořčík, síru, jod, křemík, mangan.
Zvláště užitečné jíst rajčata pro osoby s kardiovaskulárními chorobami, s anémií, stejně jako se slabým uvolňováním žaludeční šťávy.
Rajčata dieta aktivuje trávicí trakt, určuje stav nervového systému a provádí čištění proti helmintu.
Tomato mono dieta
Nejrychlejší výsledky dávají dietu z rajčat mono. Doba trvání této stravy by neměla přesáhnout 3 dny. Každý den budete jíst 1,5 kg rajčat a rozdělit je na 6 jídel. Rajčata by měly být konzumovány bez soli a oleje. Co se týče kapaliny, doporučuje se pít 20 minut před jídlem (1 šálek ne-uhličité vody) a nejdříve jednu hodinu po jídle. Můžete vypít jak vodu, tak bylinné čaje bez cukru.
Cukrová rajčatová strava
Zásadnější možností je strava s okurem a rajčaty. Spodní částí je jíst 1 kg okurky a 0,5 kg rajčat za jeden den. Doba trvání stravy je 5 dní. Pro výživu připravte salát z okurek a rajčat, ochucení olivovým olejem. Celá částka je rozdělena na 5 jídel. Na obědě můžete také udělat ovocný salát (bez banánů a hroznů) jako dezert, a na večeři můžete jíst 100 g tvarohu nebo sklenici nízkotučného kefíru.
Egg Tomato Diet
Vejce-rajčatová strava je nejvíce vyvážený způsob, jak zhubnout na rajčata. Na snídani si můžete dát 2 vařené tvrdé vařené vejce a 2 rajčata. Při druhé snídani můžete jíst 50 g sýra a 1 rajčat. Na oběd připravte vařený kuřecí filé, nakrájejte rajčata na plátky a nalijte ho kefírem nebo ryaženkou.
Svačina se skládá z 50g sýra a jednoho rajčete, ale na večeři vaříte zeleninový salát s listovou zeleninou, bylinkami, rajčaty a nízkotučným tvarohem.
Vejce jsou v zásadě jen vaše snídaně, ale věřte mi, že vás budou celý den nasycovat bílkovinami.
Den půstu na rajčatové šťávě
Pokud se během jídla pití ovocných šťáv nedoporučuje kvůli jejich sladkosti, pak rajčatová šťáva Tento zákaz není tolerován, protože může být také základem stravy.
Před významnou a významnou událostí uschovejte rajský džus. Pro to, aby snídaně, pít sklenici rajčatového džusu a jíst 2 toasty žitného chleba, rozmazaný s nízkotučným tvarohem se zeleninou. Na oběd můžete jíst 100g rýže a 100g vařené ryby, zeleninu a sklenici rajčatové šťávy. Na večeři je také rýže a nízkotučné zemské hovězí patty, nezapomeňte na rajčatovou šťávu.
Co přispěje ke snížení hmotnosti?
Strava je stále polovina bitvy. Pokud opravdu chcete zhubnout, cvičení je také důležité. Během stravy není vyčerpávající trénink nejlepší volbou. Ale lehké ráno jogging, plavání nebo šetrné třídy doma bude dělat pro vás.
Během výživy je důležité pít spoustu čisté vody. Kapalina přispěje k odstranění toxinů z těla, zlepší motilitu střev, a v nejhorším případě způsobí, že pokožka bude pružnější. A to není v žádném případě důležité, pokud ztratíte více než jeden kilogram nadbytečného podkožního tuku.