Fitness Správná výživa

Výhody půstu

Výhody nalačno jsou již dlouho známy. Dokonce i Socrates říkal, že nejlepší potravinový doplněk je hlad.

Problém moderní společnosti spočívá v tom, že člověk jí mnohem víc, než potřebuje. Bylo prokázáno, že pro uspokojení hladovosti stačí jíst 200 g. Bohužel má toto pravidlo jen málo lidí a v podstatě obvyklé jídlo končí těžkým žaludkem.

Výhody jednodenního půstu

Pokud chcete tělo vykládat a vyčistit, je tato metoda ideálním řešením. Tato možnost je spíše den vykládky než plné hladování. Navzdory tak krátké době jsou zdravotní výhody jednodenního poslechu enormní. Když tělo nepřijme stravu po dobu 24 hodin, spočívá a začíná se očistit.

Díky půstu:

  • zvyšuje rychlost metabolismu;
  • imunita je posílena;
  • měnící se postoje k jídlu;
  • Můžete se zbavit závislosti na jídle.

Odborníci na výživu doporučují začít hladovat v sobotu ráno a končí v neděli ráno.

Je důležité připravit se na hladovění:

  1. 3 dny před očekávaným potením z menu vyloučit maso, ryby a alkoholické nápoje.
    2. přínos jednodenního půstu
  2. Po dobu 2 dnů odstraňte matice a luštěniny.
  3. Pro den, jíst jen zeleninu, ovoce a fermentovaných mléčných výrobků.

Výhody nalačno na vodě je očistit tělo škodlivých látek. Denně musíte pít až 2 litry vyčištěné vody. Pokud poprvé hladujete, je nejlepší být neustále doma, protože se můžete setkat s pocity slabosti, závratě, bolesti hlavy a dokonce s nevolností.

Výhody léčivého půstu

Během půstu tělo používá tuky k produkci glukózy, což zvyšuje produkci hormonů nadledvinek, které mají protizánětlivé účinky.